减肥的公式是顺口溜

1，跑步是宝，健身减肥都不错。

2，健身卡早就办了，主要是洗澡用的。运动是为了减肥，结果胃口变了。锻炼是精心计划的，一眨眼计划就变了。

3.闭上嘴，迈开腿，汗水一滴一滴；减得快，减得慢，减后控制是关键；做有氧，增加力量，减脂增肌美服；穿得漂亮，穿得漂亮，身材好；日复一日的练习，长期坚持关注。

4.老少林和尚胖得跟吃素似的。戒荤戒食没有骨感。我是凡人，我很难放弃吃饭。想要苗条漂亮，就管住自己的嘴，打开胯部。

5、蔬菜好，豆类优先。

6.三月不减肥，四月难过，五月路人打雷，六月没伴侣，七月晒伤，八月待在室内，九月更减肥，十月累，冬天没人陪，十二月没三围，一月更难过，二月不知道是谁。

7、女式精致紧身，带踏板的高跟鞋。穿漂亮的衣服随便，不要跑男装店。

8、减肥之路漫漫，营养常相伴！

9、春天不是减肥季节，夏天必须放弃。秋冬养生特别珍惜，也只是原来的减肥。

10，周末去爬山健身的人，变成了野餐。明明是出去fun run的，拐过弯就遇到了烧烤。减肥决心已定，决心给狗。

11.减肥不成功，胖子的人生就像一个量筒。一切都是晕的，注定孤独一生。

12，本来想晚饭只吃一口，结果不小心吃了一晚上。我只想点一份沙拉，却遇到半价的牛排。想吃点面包垫垫肚子，免费送了个黄油。

13，我觉得小姐姐此刻并不胖，我也下定决心要减肥，要更漂亮。等我变成小美人，我会好好报答你的。

14，不要说身体胖，胸大，就是说谎言多。她长不胖。以胖为美是不对的。

15，少吃多动一刻钟。

16，想要自信美丽，就必须沦落为妖精。跳舞可以搂着别人的腰，拍照也不会很压抑。

17，卡路里表，记在心里。你应该吃了就跑，只要你知道。

18，腰带越来越窄，如缩水，下巴三折包裹。有意运动呼吸沉重，肚子胖到遮不住眼睛却遮不住腿。提醒某人注意，坐对位置，闭嘴。

19，游泳浪漫温馨，溅水轻盈。穿泳衣亮眼睛，别让游泳圈卡住了。

20，十胖一瘦，贵妃胜燕，体型遗传，不平衡真的好看？

21，不吃不吃吃吃吃吃吃吃吃渴。我后悔吃喝，我后悔又犯困了。睡觉，睡觉，醒来时肚子饿。本来打算不吃了，闻到香喷喷的米饭就投降了。反正还不错。

22、多吃素少酒肉，经常锻炼。

23、管住一张嘴，管住两条腿；饮食和锻炼让你健康美丽。饭前一点清淡的汤，饭中少吃脂肪和糖；散步后不要躺下。为了保持健康，你应该保持良好的状态。减肥运动最重要，不要偷懒睡觉；早上早起跑步，晚饭后记得散步；多吃五谷杂粮有好处，饮食均衡不挑食；周围心情愉快，健康美好。

24、一杯水加蜂蜜，早起喝完休息一下。少吃，多吃，吃饱，尽快减肥。一个鸡蛋两杯牛奶，杂粮米饭缺一不可。半斤鲜果一斤蔬菜海带香菇都是好东西。鲜鱼鲜肉缺一不可，豆类含高蛋白。每天喝八杯水，饭后不要坐两分钟。

25、有氧和无氧，互补。

26，吧台小桌椅紧，腰圆，感动所有人。经常用手捏肚子，不要在没认真对待之前出丑。

27、粮食782，油少20%。

28、为了苗条不吃饭，饿晕了腿都无力。好吃的摆在桌上，半碗苦菜当晚餐。

29.我想变得像闪电一样瘦，又漂亮又聪明。没想到胖子撞在墙上，侧身站着挡住了视线。

30，要和别人一样漂亮，别让腰摔累了。旗袍穿身修身，开衩露背。

31，女生真的很累，各个年龄段都减肥。闭上嘴不胖很难。光说不练，我觉得我做不到。

32、少油少糖，多吃粗粮。鸡鸭、牛、羊、虾、鱼去皮。

33、多动多跑，不要找胖。三个月，我的胃很平稳。