年轻人没有节制，经常玩手机。玩手机久了眼睛疼怎么办？

现在人们的生活离不开手机，很多年轻人毫无节制，因为过度使用手机导致眼睛出现一系列疾病。长时间玩手机可以通过以下方式缓解眼睛不适。

冰敷

玩手机玩久了，眼睛酸痛。很有可能是我眼白的红血丝有问题。这时候可以通过冰敷来缓解。用毛巾把冰块包在眼睛上，或者用冰冻的小兵勺贴在眼睛上，每天可以重复2到3次，缓解眼睛用眼过度带来的疼痛。

眼保健操

用眼过度引起的眼睛疼痛，大多是由于眼周肌肉疲劳引起的。这时候可以用眼保健操来缓解疲劳。按摩不仅能促进眼周血液循环，还能使睫状肌得到充分放松和休息。经常做眼保健操也能提高视力。做眼保健操的时候，要重点按摩眉毛的竹穴，眼睛的亮点，眼睛下方的四白点。

转动眼睛

当你的眼睛因为长时间玩手机而不舒服时，一定要及时闭眼休息。如果放任不管，不仅会破坏视力，还会导致头晕。闭眼休息时，可以转动眼睛，调整眼周肌肉。顺时针转5到10转，然后逆时针转，反复做三组，这样可以很好的放松眼睛。

喝菊花水

玩手机引起的眼睛疼痛，大多是用眼过度引起的。你可以在药房根据你的症状选择合适的眼药水。经常面对手机和电脑的人可以买菊花泡水。菊花不仅能清热解毒，还有明目的功效。可以把眼睛放在菊花茶泡的蒸汽上，对缓解眼睛疲劳有很好的效果。

以上方法都是治标不治本。想要从根本上解决眼睛疼，最重要的是调整不良用眼习惯，尽量减少看手机的时间。