男性身体部位的养生方法有哪些？
养胃
养胃法
①注意胃部的保暖，适时添加衣物；②饮食宜温、软、淡、素、鲜；3忌张口，不吃生冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物；(4)保持开朗，情绪稳定；⑤加强适度运动。
养胃方
参芪猴头菇炖鸡，养胃益智花生粥，牛奶小麦皮粥，白鲫汤，冬瓜生鱼片汤。
需要注意的事项
1忌咖啡、浓茶；②避免药物滥用；3避免精神紧张；④避免过度疲劳；5避免过量饮酒；6.饥饿和饥饿是不均衡的；7避免不洁饮食；8避免晚餐暴饮暴食；⑨避免狼吞虎咽。
肝脏保养
肝脏保护方法
减轻肝脏负担；补硒养肝；增加肝脏营养；改善肝脏的血液供应。
肝脏保护方法
①高质量的睡眠有显著的护肝作用；(2)优化食物，提供充足的营养，注意饮食卫生；③积极参加体育锻炼；(4)化解不良情绪；⑤每天主动找时间休息；⑥接种“天敌”疫苗。
养肝食品
草莓、柑橘、梨、李子、蜂蜜、香蕉、茶叶、枸杞。
需要注意的事项
1忌饮酒；②避免吸烟；3避免熬夜。
肺部保养
维护方法
①戒烟，不要长时间呆在空气污浊的地方；②及时补充水分；3微笑减少悲伤；④适当的食疗维持；⑤早上多运动，呼吸新鲜空气。
补肺食品
蜂蜜、葡萄、柚子、苹果、梨、银耳。
肠道保养
肠道排毒
①每天多喝水，少喝含糖饮料；②适当运动；③多吃富含纤维的食物；④少吃消炎药和解热镇痛药；⑤及时排便。
肠道保养
①补充益生菌；②多摄入膳食纤维。
皮肤护理
维护方法
做好皮肤清洁工作；用剃须液剃须；好好睡觉。
需要注意的事项
(1)去油很重要，按时做深度清洗；(2)纠正不良作息和饮食习惯；③不要用手挤出痘痘；④男士选择泡沫洁面；⑤注意防晒；⑥保证优质睡眠；⑦习惯用眼霜。
心脏保养
维护方法
①吃猕猴桃；(2)体重控制；③用橄榄油烹饪食物；4每天吃一个苹果；⑤多睡觉保护心脏；6.少吃盐；⑦避免污染空气；⑧保持骨骼健康；⑨戒烟限酒；⑩少吃甜食等。
需要注意的事项
(1)忌蹲着再起来；②避开雾天，长时间在户外做早操；③疲劳后忌桑拿；④注意保温；5不要吃太多；⑥调节情绪等。
前列腺保养
夏季维护
检查包皮是否过长。如果太长，就要尽早做包皮环切。
及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。
树立正确的性观念，避免频繁的性生活，通过运动的方式释放能量。
冬季维护
①经常锻炼；②多喝水；3忌憋尿；4戒辣；⑤保暖；6多吃锌；7避免久坐。
腹部保养
腹部摩擦法
晚上睡觉和早上起床前，排空尿液，洗手，取仰卧位，屈膝，全身放松，左手按在腹部，手掌指向肚脐，右手放在左手上。先顺时针按摩肚脐周围的腹部50次，再逆时针按摩50次。
三线按摩
站立或仰卧，全身放松，双手首尾相接放在腹部，沿左胸至肚脐、心口至肚脐、右胸至肚脐三条线慢慢向下推；每一行连续做三次，然后按下一行，直到腹部发热。
口腔护理
维护方法
刷牙的最佳时间是饭后半小时内，三餐后尽量马上刷牙。
②刷牙2分钟，上下刷牙，保护牙龈。
③刷牙后，用牙线和舌苔刷清理齿间食物残渣。
④定期口腔检查和洁牙。牙医建议每半年或每年清洗一次牙齿。
需要注意的事项
①口腔护理用的物品必须消毒后才能使用。
②使用的棉球一定要夹住，防止棉球留在嘴里。
③观察口腔融膜的变化，如充血、炎症、糜烂、溃疡、肿胀等。
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