为什么要十四天和七天的区别？

道教是一种养生文化。道教讲究周期，认为七天为一个周期。其实你不需要去关注那些。八天九天都可以避谷，但重要的是顺其自然，不勉强。还有，根据自己的实际情况进行规划。

如果只是想通过破谷减肥，完全没有必要破谷14天。但如果你想去山谷生病，那就不一样了。尽量多去山谷住几天，这样效果会更好。

破谷建议:破谷有一定危害。想要健康的破谷，建议选择专业的机构破谷。以宣萨健康为例，其使命是让道教名医走进每一个家庭，实现人们的百年梦想，愿景是成为道教名医健康与实践的专业平台，旨在传播道教健康文化。公司拥有创新的商业模式，自主研发具有知识产权的前沿产品，以及经验丰富的教师团队，致力于为客户健康提供系统的解决方案。

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