南瓜搭配哪种食物更有营养？

(一)玉米+老南瓜=玉米南瓜派

材料:老南瓜200克，玉米粉100克。调料:盐，葱花，植物油10g。

练习:

1.将老南瓜去皮去籽，洗净，切成细丝，加入玉米粉、盐、葱花和适量水拌匀成糊状。

2.锅置火上，倒入植物油，待油温五成热时，将玉米粉南瓜酱摊成饼状，烤至两面微黄熟透。

(2)嫩南瓜+小米=南瓜小米粥

材料:南瓜300克，小米100克。

练习:

1.南瓜洗净，切去籽，再切成小块；小米洗干净。将锅放在火上，加水烧开，放入小米。

2.南瓜块，大火烧开，转小火煮至饭烂，南瓜熟，粥粘。