金秋时节，对于80后这个年龄段的人来说，应该从哪里养生呢？

节气是中国古代劳动人民创造的气象节律。中国古代医生在实践中发现，节气的变化直接影响着人体生命节律的调节。

如果自然界的变化违背了正常水平，就会影响人体正常的气血循环，导致功能节律失调，正气下降，阴阳失调，极易受到致病菌的侵害。因此，节气往往与人体生理、疾病的诊断和预后、健康维护密切相关。

秋分到了，这标志着我们进入了一个新的季节——旱季。这个季节的特点是干燥。前两个节气温暖干燥，后两个节气寒冷干燥，天气渐冷。这个时候的养生课就是调节睡眠，滋阴润燥。

维持人体阴阳平衡，首先要防止外邪入侵。秋季天气干燥，外邪以燥为主。秋分前有余热，故多见于温暖干燥；秋分过后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒气渐重，故以寒燥多见。同时，秋燥的变化也与每个人的体质和身体反应有关。

为了预防干燥，一定要坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力。秋季运动，重在益气润燥，如练呼吸操和嚼牙润喉。在饮食保健方面，要多喝水，多吃清热的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、梨等。，能起到滋阴润肺、养阴生津的作用。除了保持清淡饮食，还可以做穴位运动！

养生的关键是习惯，秋季养生要求人们在日常生活中早睡早起，经常运动。从中医的角度来说，“早睡养阴，早起润肺”。呼吸新鲜空气，可以使身体津液充盈，精力充沛；加强防寒运动可以锻炼身体的抵抗功能，从而刺激身体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免很多疾病的发生。