健美操和有氧运动有什么区别？

健美操是美国明星简·方达创造的一种伴随音乐进行锻炼的健美操运动。健美操是身体在有氧运动范围内的活动，应该叫有氧运动。健美操是一种有氧运动，和强度没有直接关系。计算是否属于有氧运动的简单公式:(220-实际年龄)*60%=，(220-实际年龄)*80%=，两个数字之间的范围为最大心率范围。只要心率控制在最大心率范围内，就属于有氧运动，说明你的脂肪在运动，在消耗。坚持45分钟，会有很好的瘦身健美效果。出汗是体内水分的消耗。运动后补充一些水分会立刻恢复体重。只有在运动中消耗脂肪，才能真正达到瘦身的目的。