最时尚的老年人保健有哪些？

冬天，老年人应该开始服用食物补充剂。但是食补不代表大鱼大肉。下面是老年人冬天吃的粥:老年人冬天吃的粥:荠菜洗净煮熟切块，拌入炒好的松子、盐、味精、香油，用开水浸泡，过凉水冷藏沥干，铺在干净的案板上，一端塞荠菜。功效:此菜可明目降压。取猪血菠菜汤500克，切片，菠菜500克洗净切段，煮汤调味，每日或隔日1次。功效:此汤具有供销两旺的补养和促进作用，最适合身体虚弱、老年人便秘、痔疮便血者饮用。葱蒜汤500g，大蒜250g，葱白洗净切段，大蒜去皮捣碎，放入锅中，加水2kg，煮15min。家里很多人都可以喝。每人每次喝1杯，每天服用3~4次。功效:具有止表、通阳、祛邪的功效，适用于预防流行性感冒，或有打喷嚏、头痛、肌肉酸痛等感冒早期症状者服用。用姜汁将菠菜挑选干净，放入烧开的锅里烧开(加入油和盐)，捞出，加入姜汁(姜末用凉开水、盐和味精混合)和香油，混合。功效:此菜脆、嫩、清，养血活血，益胃。以上为大家介绍的是老人冬天吃什么粥养生。你知道吗？