暑热节气养生法

夏天，天气很热，人们容易心烦意乱，无精打采。有人称之为“精神中暑”。所以要做好精神调理，遵守“静心养生”的原则。

所谓“心安自然爽”，可以避免急躁和生气。可以多想想轻松的人或事，也可以参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安神养心的作用。

同时要注意室内通风。空调房间与室外温度的温差不应超过65438±00摄氏度。出汗后避免直接对着风扇或空调吹风，以免感冒。

另外，夏天气温高、热的时候，人更容易感到疲劳。所以这个时候要注意睡好午觉，适当的午睡可以让我们保持精力充沛。

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