下肢按摩手法有哪些？

被按摩者取俯卧位，按摩者将按摩油涂在手上，放在被按摩者的脚后跟上，自下而上按摩至大腿根部，再自上而下按摩至脚后跟顶部，以此类推，直至下肢感到温热。然后，被按摩的人可以坐下来按摩下肢的前侧。静脉曲张是人们常见的血管疾病，严重影响人们的生活，给生活带来很多不便。静脉曲张与长期负重、站、蹲、坐有直接关系。治疗静脉曲张没有特效药。根据病因，自我治疗可以取得一定的效果。

按摩下肢，坐稳。下肢伸直时在膝盖下垫一个软枕。将手掌分别放在外脚踝和内脚踝上。双手托住下肢，一外一内，自下而上来回按摩35分钟。如果不方便，可以让家人或者其他人帮忙。揉小腿坐在凳子上，膝盖弯曲放在凳子上，双手握住踝关节。一只手放在踝关节上部，另一只手握在靠近踝关节的脚背上。一只手顺时针，另一只手逆时针，绕圈揉捏3分钟。然后从下往上挤五次。下肢关节患者仰卧，抬腿，上下活动2分钟。暂停抬腿交替进行，然后这样做20次。这种方法可以加强肌肉运动，促进血液循环。

腿部是身体的重要枢纽，腿部有50%的神经和经络，70%的血液集中在下半身。经常按摩腿部可以让人感到放松。那么大腿按摩手法有哪些，腿部怎么按摩呢？下面我们来看看腿部按摩手法。按摩是一种传统的中医疗法。按摩后可以防病强身，而且操作简单，很受很多人的欢迎。身体按摩的部位很多，按摩手法也不一样。先说腿部按摩手法。俯卧位或站立位压臀，一条腿支撑一条腿在假想台阶上，使假想台阶侧臀肌放松，拳头后侧臀肌压1分钟。然后四指一起按摩1分钟，可以防治臀肌损伤等疾病。大腿坐着，踮起脚尖，放松大腿后侧的肌肉。双手同侧握住，自下而上重复3 ~ 5次。能缓解大腿疲劳，防治腿痛。敲大腿。依次敲大腿，由轻到重1 ~ 2分钟，有疏通经络，促进血液循环的作用。膝盖膝盖膝盖。把膝盖放在另一条大腿上，或者坐着的时候屈膝。双手抱膝1 ~ 2分钟。膝盖疼痛可以通过按摩腿筋来预防。双手或单手四指反复按摩腘绳肌。

此手法对预防和治疗膝、小腿疼痛和痉挛，恢复小腿疲劳具有重要意义。以坐位或卧位托住小腿，一手托住膝盖，另一手托住小腿后方的腓肠肌，由轻到重从上至下托住1 ~ 2分钟。可以恢复小腿疲劳。敲胫骨前肌1 ~ 2分钟。仰卧床上摩擦小腿，单腿弯曲约100度，小腿接触床面。自上而下或自下而上摩擦小腿1 ~ 2分钟。以上是腿部按摩手法。希望你好好学习，努力摸索出正确的按摩手法。推拉股内收肌使大腿轻微外展，小腿内收由同侧手的四指(主要是中指)辅助。推拉股内收肌，从上至下集中在大腿根部。它具有解痉和止痛的作用。