清颜养生秘方
1为什么古人总说要天天梳头？
因为梳头其实就是梳头。我们把指甲剪平，用10指垫梳，这样无论怎么梳都不会损伤毛囊，也很厉害。头的一侧布满了胆经。有20多个穴位。你不需要去找他们。只是梳理一下。如果有痛感，证明有堵塞。你反复摩擦它。我不知道那个穴位的名字。没关系。
因为头发一梳理，胆经上的20多个穴位就全部被“清理”了。长期头痛、胆囊不好、乳腺增生的人，头上一定要有相应的堵塞穴位。经络是相通的，所以你这样梳的时候，会发现某个地方很疼，用拇指一点一点的揉，会发现头上有一些小结节和肿块。这个时候你一定要把这个东西蹭开。
每天应该梳多久的头发？
每天坚持300次就好了。有人说我有的是时间。梳理3000遍怎么样？当然更好。不要太害怕梳头，因为头发是所有阳气交汇的地方，所有的气血都往头上涌，怕头被堵，心血管、脑梗塞等各种问题随之而来。
不要怕脱发，因为用指尖梳理时脱落的头发只是飘在头上而已！如果你不动，你睡觉的时候就会在床上。你还不如先脱下来，剩下的头发都是精华。就像种花一样，枯叶要剪掉，不能一起吸收养分，最后的留着生长。
有人说:我不敢梳头。当我梳理头发时，它变得像雪一样白。头上满是头皮屑，不会梳。事实上，如果你能连续一周每天至少梳300次头发，你会发现再梳一次就没有“雪花”了，梳完之后你会看到你的手上全是油。也就是说你把堵在毛孔里的黑油(中医的湿痰)梳理出来了，当然不会有头皮屑了。梳头不仅可以治疗脱发，还可以治疗白发、头发暗沉。当你的头发变粗了，证明你的气血越来越充沛，经络健康得到了维护，肝肾功能得到了改善。
秘密1:经络养生
经络是贯穿人体的“网络”系统，控制着气血的运动和流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说经络有决定生死、治疗百病、调理虚实的作用。养生专家认为，疏通经络可以作为养生的重要措施，最简单的方法就是在合谷、内关、足三里三个重要穴位进行刺激、按摩、针灸。
秘方2:滋补养生
传统医学强烈推荐使用滋补药物，调理阴阳，滋养脏腑，滋养精血。合理进补可以强身健体，防病治病。但进补要辩证适度，还要考虑适应四季。进补的时候，如果是宣肺药，秋季比较适合；如果天气变暖，冬天更适合。
秘诀三:固化养生
中医认为，薛婧是人体营养的精华，是生命的物质基础。五脏只有在精血的支持下，才能维持正常的功能。性欲不受控制，精血过度流失，会造成身体虚弱，病变，寿命缩短。养阴精可以延缓衰老。
秘诀4:饮食与健康
中医认为，合理的饮食可以调理精气，纠正脏腑阴阳偏差，预防疾病，延年益寿。因此，饮食既要讲究“多食”，即“五谷供养，五果扶助，五畜受益，五菜补”，又要讲究五者的和谐。五味，否则，人就会营养不良，体质偏颇，五脏六腑受损。因功能失调而致病。
秘诀五:保持健康。
中医认为，天上有四种不同的气候变化，地上万物都有生、长、收、藏的规律，人体也不例外。所以古人提出了衣食住行与时俱进的方法。人体内脏、阴阳、气血的运行必须适应四季，而不是相反。根据时间和条件调整自己的生活行为，有助于强身健体，预防疾病。否则容易春伤肝，夏伤心，秋伤肺。
秘诀6:排毒
中医认为，人的喜怒无常会导致体内阴阳、气血失衡。劳累伤脾气，饮食伤湿热痰。如果你违反了六恶，你就会生病。这一致病因素被人体视为“毒”，于是提出了“排毒”养真气的养生之道。
秘诀七:修身养性，强身健体。
中医认为，追求健康长寿必须从自身修养开始。平日里要消除各种妄想，多说好话，多做好事。养成良好的品行，经常做有益于他人的事情，可以开阔自己的心胸，经络，健康，让自己快乐。
偏方八:理气养生
中医认为，人体元气具有促进血液循环、滋养全身组织、抵御邪气、增强脏腑功能的作用。营养不良、作息不当、情志失调、邪气入侵等多种因素可导致虚、郁、滞、气不利等症状，进而引起机体的病理变化。
秘方九:安静健康
精神在传统养生中起着重要的作用。中医认为神是生命活动的主宰。保持头脑的清新和平静，可以保持你的活力，平静你的内脏，有助于防病强身，延年益寿。反之，怒伤肝，喜悲，悲肺，恐伤肾，诱发各种身心疾病。