古代人非常重视睡眠的保健作用。现代人应该向他们学习哪些养生之道？

古人是我们看不透的人。古人的生活方式和现代人完全不同。甚至可以说，古人有很多行为是我们现代人无法理解的，但古人非常注重养生，比现代人健康得多。那么现代人在养生方面应该向古人学习什么呢？

1，经络养生

我们现代人认可经络的存在，但古人相信经络的存在。不然古代不会有那么多神话故事，古人也认为经络修炼对身体很有用。古人在《黄帝内经》中记载，经络具有决定生死、治疗百病、调理虚实的功能。

可见经络保健对于古人来说是多么的重要。所以古代中医认为，疏通经络可以作为治疗疾病的重要方法。其次，认为中医保健在古代生活中可以勇往直前。因此，按摩和针灸在古代已经被用来治疗疾病和休养生息。

2、饮食与健康

古人非常注重饮食。虽然电视上也播放过很多类似的场景，但是我们可以感受到古人对饮食的重视程度。而现代人往往点外卖，不做饭。古代家家户户都要做饭，连穷人都买不起贵的东西，在饮食上也特别积极。能干的古人比较注重饮食养生，我们要学习古人的饮食养生方法。

3、修身养性

在现代，我们常说人要好身体就不要，但是古人早就明白这个道理。古代医家孟说，“能自保，能滋养感情，就要时时守口如瓶”，“有好言，就要做好事”。这个通俗的解释就是，人要想有好身材，就要保持轻松愉快的心情。