经络按摩的最佳时机
时间
对应子午线
21:00-23:00
三焦经络让你的心保持平静。
23:00-1:00
胆经。此时睡觉，有利于骨髓造血。
1:00-3:00
肝经。这是肝脏修复的最佳时机。
3:00-5:00
肺经呼吸效果最好，4点脉搏最弱。
5:00-7:00
大肠经络这个时候起床需要喝水，大肠蠕动充分，适合吃早餐。
7:00-9:00
胃经。胃是最活跃的，这个时候一定要吃早餐。最好每天敲胃经，启动人体的发电系统。
9:00-11:00
脾经此时至少喝6杯水，慢慢喝，让脾脏保持在最活跃的状态。
11:00-13:00
心经此时，保持好心情，适当休息或午睡。
13:00-15:00
小肠经。小肠最活跃的时候，所以午饭要在下午1之前吃。
15:00-17:00
膀胱经膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
17:00-19:00
肾经。适合休息。
19:00-21:00
心包经它适合走路。此时，心颅神经系统最为活跃。心脏不好的人，这个时候最好敲心包，效果最好。
肠胃不好的人，可以在早上睡醒后，在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，或者在早上，再在腿上的胃经、脾经上找痛点，依次慢慢揉。
颈肩酸痛、腰不好的人，中午或下午可以先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点，然后慢慢揉，再按摩疏通你的颈腰酸痛处。
对于肝脏不好的人，晚上最好在手臂中间的心包经和三焦经上找痛点，然后揉、疏通，再在腿外的胆经和腿内的肝经上找疼痛、不通的地方进行按摩。
身体健康、气血充盈的人，在疏通经络时可以稍微改写手法，对疼痛、堵塞的部位进行拍打或刮痧。身体虚弱、气血不足的人在梳理经络时不必过于焦虑，按摩的力度要轻一些，选择的穴位和穴位要少一些。最好选择每组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩，最后一条经络(神经、肝经、脾经)尽量少碰。
童年的心是最脆弱的。
时间和时间对应经络
子时23: 00-01: 00胆经
人体状况:胆汁需要代谢。人在童年入睡时，胆汁可以完成新陈代谢。但此时心脏功能最弱，绝大多数心脏病患者在夜间发病死亡(心功能差)。
养生之道:临床上，心脏病患者大多在夜间发病死亡。如果家里有心脏病患者，要加强观察，准备好救心丸。此时睡觉有利于骨髓造血。任何在午夜前入睡的人醒来时头脑清晰，面色红润。
丑的时候睡觉保护肝脏。
时间和时间对应经络
仇氏01: 00-03: 00肝经
人体状况:这是肝脏修复的最佳时机。人的思维和行动依赖于肝血的支持，需要排除废血，需要产生新鲜血液。这种代谢通常在肝经最旺的时候完成。
养生之道:必须进入深度睡眠状态，这样肝脏才能获得最大的能量。如果丑的时候不睡觉，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。李强主任说，虚火很强的人，这个时候睡着了，虚火还是可以降的。
在印石的梦中深呼吸
时间和时间对应经络
03: 00-05: 00印石肺经
人的状况:地球的阴阳从这一刻开始转化，由阴转阳。此时人体也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肺不好的人经常咳嗽，即使睡着后也是如此。有些人可能在入睡后咳嗽得更多。
养生之道:此时此刻，人体需要吸入大量氧气，深呼吸，因此需要更深的睡眠。李主任还建议，这个时候如果咳嗽，最好喝一杯温水，可以缓解一下，摆脱肺燥。
小的时候记得上厕所。
时间和时间对应经络
石矛05: 00-07: 00大肠经
人体条件:这是大肠经活动的最好时机。肺将足够的新鲜血液铺满全身，然后促使大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养，排出渣滓的过程。
健身之道:赶紧起床，起床后喝一杯温水，然后冲进厕所，把一天积累的废物全部排出体外！
但是不要急着上厕所，因为很多老年人都有中风。不如我们休息10-20分钟，清醒一下头脑再去吧。
早上别忘了吃早餐。
时间和时间对应经络
07: 00-09: 00陈氏胃经
人情:你的肚子等了一整夜，饿了很久了。现在它醒了，所以早饭后会尽力消化。如果胃火太旺，嘴唇干燥，就会唇裂或生疮。
养生之道:此时吃早餐。如果你不给它装满食物，它就会不停地分泌胃酸。饿久了会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时按压胃经，可以调节肠胃功能。
年轻的时候喝六杯水。
时间和时间对应经络
09: 00-11: 00脾经。
人体状况:此时脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人体血液的统帅。脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇红润。否则嘴唇发白或暗紫。
养生之道:此时至少喝6杯水，慢慢喝，让脾脏保持在最活跃的水平。不能等到渴了才喝水，平时要均衡喝水。因为感觉口渴意味着身体缺水，这个时候再补充水分就有点晚了。
中午小睡有助于补充能量。
时间和时间对应经络
正午11: 00-13: 00心经
人体状况:心经最旺。也是一天中精力最充沛的时候。心活血，养神，益气养筋。人们可以在中午睡一会儿，这对滋养心脏大有好处，可以使他们在下午甚至晚上精力充沛。
养生之道:此时保持好心情，适当休息或午睡。但是午睡不能超过一个小时，否则会失眠，晚上容易失眠。午睡起床后，要适度运动，以疏通全身气血，增强脏腑功能活动。
营养吸收不及时
时间和时间对应经络
小肠经络13: 00-15: 00末端。
人体状况:小肠经络最旺。小肠清浊，水归膀胱经，渣滓发于大肠，精气运化于脾。
说到底，小肠经络调节着人的营养。如果小肠有热，人就会咳嗽排气。
养生之道:因此，午饭要在下午1: 00之前吃完，这样可以在小肠最有活力的时候把营养物质吸收到人体内。否则好的东西没有完全吸收，是巨大的物质浪费。
敷的时候有尿就不要憋了。
时间和时间对应经络
肾氏15: 00-17: 00膀胱经
人体状况:膀胱经最旺。膀胱储存水和体液，水和体液在体内循环。
如果膀胱内有热，可引起膀胱咳嗽，即咳嗽、遗尿。敷的时候人体体温偏热，尤其是阴虚的人。
健康:膀胱最活跃的时候，适合多喝水。如果想尿尿，这个时候一定不能一直憋着，否则时间一长，就会出现“尿潴留”等情况。也就是说，膀胱括约肌无弹性。
尤氏氏夫妻生活
时间和时间对应经络
尤氏17: 00-19: 00肾经
人体条件:“肾藏生殖之精，藏五脏之精。肾为先天之根。”申时之后，人泻火解毒，肾进入一元时藏精之时。这是一个男人的时刻。
养生之道:这个时候做爱，不过是最好的时候，不用担心。对于肾功能有问题的人，比如阳痿患者，此时按摩肾经穴位最有效。
散步保护心包。
时间和时间对应经络
奇石19: 00-21: 00心包经
人体状况:心包经主要起保护心脏和保存能量的作用。心包是心脏的保护组织，是气血的通道。心包的繁荣可以清除心脏周围的外邪，保持心脏的良好状态。
养生之道:心脏不好的人这个时候敲心包最好，效果最好。此时此刻，你要为自己创造良好的条件，让自己安心入睡。最好不要做剧烈运动，否则容易失眠。最好的运动是散步。
事实上，饭后散步不仅有助于消化，还有利于心脏。
在海上生气是没有好处的
时间和时间对应经络
石海21: 00-23: 00三角井
人体状况:三交为六腑之首，具有主气疏泄的功能。亥时的三焦连接所有的脉。如果人睡在海里，脉搏可以调理，对身体非常有益。
养生之道:此时此刻保持心态平静。没有愤怒，没有狂喜，没有悲伤。如果晚上和老婆吵架了，而且生气很严重，晚上还在气11，那么第二天一定是抑郁了。