银耳、黑米、小米、花生、红枣一起煮粥可以吗？

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、活血、强心、强身、健脑、提神、养颜、延年益寿的作用。

2.黑米是一种药食两用的大米，品质较好。它含有粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。维生素、微量元素、氨基酸含量比普通大米高。现代医学证明，黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血的功效。

3、糯米也叫江米，糯米含有丰富的B族维生素，能暖脾胃，补气。可缓解脾胃虚寒，食欲不振，腹胀腹泻。糯米糕无论是甜的还是咸的，碳水化合物和钠的含量都很高，对于糖尿病、超重或其他慢性疾病如肾病、高血脂的人来说足够了。