方便面有营养吗？为什么健康专家不建议吃方便面？

方便面有营养吗？为什么健康专家不建议吃方便面？从其营养成分来看，一袋方便面包含酱包、调料包、乱皮、菜包。所有方便面的热量基本可以和一碗米饭相比。因为烹饪不同，有些方便面热量更高，可能是2~3碗白米饭。其实和名牌方便面后面的配料表不一样。其他的营养成分，比如蛋白质，是优质的蛋白质方便面比不了的，比如肉类食品，生鸡蛋，牛奶。蛋白质含量很少，大概是一个鸡蛋的7-9g蛋白质。

其余的维生素和矿物质多以蔬菜袋展示，速干蔬菜水果对营养的改善较少，可以忽略。但这是油炸食品的说法有些夸张，很可能是人们普遍认为是里面的脂肪和植物油。通过调查发现，方便面用的油大部分几乎都是食用油，质优价廉。如果不用它做饭，会用食用橄榄油、食用油、食用油，但由于不耐热，长时间持续高温会破坏可靠性，促进致癌物的形成。

在这方面，食用油的安全系数是比较高的，而且如果我们吃的方法正确，方便面也不会像大家想象的那么不堪入目，尤其是在没有食欲的夏天，还是要偶尔吃一下。对于吃一碗泡面，肝脏会溶解内毒素32天，泡面中的食用添加剂会造成致癌物，官网已经避免了。不要相信。

最后，尤其是高尿酸人群要注意。比如高尿酸血症、痛风患者一定不能喝方便面汤，以免加重病情的危险。毕竟一碗方便面里的脂肪和嘌呤大部分都在汤里。“方便面是垃圾食品”已经存在很多年了，甚至在爷爷奶奶那一代。但现实生活中，还是有很多流浪者，比如“海漂”“北漂”，在外面吃泡面，火车站随处可见。