女性身体应该如何保养？女性如何保养身材？
一、女性身体保养部位
1，腋窝卫生保健区
血管、淋巴、神经最多的地方是腋窝。它的神秘之处在于受到刺激时能让人发笑。笑时能使器官活动，促进血液循环，使各器官充分交换养分和氧气，对大脑、心脏和肺部都有好处。
2、肚脐保健区
肚脐常被保健专家誉为保健的“堡垒”。肚脐为神阙穴，中医常用敷脐治疗心绞痛、消化不良。经常按摩肚脐有防治中风的作用，可以祛病强身，延年益寿。
3、脊柱保健区
脊柱是保健科学家非常关注的区域，它是人体两条最大经络中督脉经过的地方。脊柱两侧的经络与五脏六腑关系密切。经常按摩脊柱，可以刺激经络的疏通，气血的循环，血液的畅通，滋养全身器官，强身健体。
4.足部保健区
人的脚底有70多个穴位，六条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万条周围神经，与大脑、心脏、与人体各个器官都有密切联系，所以脚被称为人的“第二心脏”，可见足部保健的重要性。经常弯脚趾、走路、踩鹅卵石、温水泡脚等。，都有促进足部血液流动，将末梢血液推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防病治病，强身健体，延年益寿的功效。
5、胸部保健区
科学家发现，前胸的胸腺是最重要的免疫器官之一，支配着人体的整个免疫系统。胸腺分泌的免疫活性肽可以监控体内变异的细胞并无情地摧毁它们，因此具有强大的抗癌作用；同时具有抗感染功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。
第二，女性维持身体的食物
1，护脑:菠菜
含有胡萝卜素和超氧化物歧化酶的“减食”可以预防脑血管疾病，保护大脑。有哪些「缩减食物」？专家认为，菠菜首当其冲。其次是韭菜、洋葱、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、黄豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等带壳食物，以及糙米、猪肝汤等。都值得你动脑。
2、护眼:红薯
维生素A被称为“护眼剂”。如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力就会下降，适应黑暗环境的能力也会下降。严重的时候很容易患上夜盲症。
维生素A是由胡萝卜素转化而来的。除了胡萝卜，红薯还含有丰富的胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A，可以改善视力，经常吃红薯对皮肤有好处。
3、护发:海带
说起护发食品，你可能知道很多，比如可以使头发变黑的黑芝麻，可以使头发生长的生姜，或者可以使头发发亮的核桃。但是你知道谁是食品护发全能冠军吗？是海带。营养专家认为，经常食用海带不仅可以补充人体的碘，而且对生发、保湿、增亮有特殊功效。
4、肺保护:西红柿
英国最新研究发现，每周吃三次以上西红柿可以预防呼吸道疾病，保护双肺免受细菌感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比，即不加糖的番茄越多，番茄红素含量越高。
5.打底裤:香蕉
富含钾的香蕉是食物中的第一“美腿专家”。它富含钾，可以帮助你拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。第二个“腿部美容专家”是芹菜，芹菜中含有大量的胶质碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充腿部所需的钙，防止下半身水肿。
6、心脏保健:深海鱼
德国专家公布了一组实验，证明每天吃50克鱼，可使心脏病发病率降低40%，尤其是吃深海鱼。鱼类中含有的不饱和脂肪酸，俗称“好脂肪”，可以充当天然抗凝血剂的帮手，可以降低血压，抑制心肌的兴奋性，减慢心率，从而保护心脏。
7、护肾:黑豆
黑豆自古就有“肾之谷”之称，从黑豆的外观来看，你会发现它们的形状与人的肾脏相似。它们不仅味甘、性平，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚的人食用。
8、护胃:白菜
白菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然的“养胃菜”。患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人会被医生建议多吃羽衣甘蓝。还可以每天把白菜和蜂蜜拌在一起，可以促进溃疡愈合。
9、铠甲:彩蛋
健康的指甲是粉红色的，因为有足够的血液供应。如果指甲出现异常变化，往往是由于营养缺乏或其他潜在症状造成的。高蛋白饮食是保持健康指甲的必要条件，鸡蛋是蛋白质的良好来源。
10，护肤:西兰花
它不仅营养丰富，味道鲜美，而且是著名的“抗癌勇士”，尤其在胃癌、乳腺癌、皮肤癌的防治方面疗效显著。富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。食物有营养吗？现在我给你提供一张全身的“美食地图”，从头到脚告诉你饮食秘方，让你吃得又美又健康。
对于这五个部位，很多朋友在保健中会忽略，但其实这些部位都是非常重要的身体部位。所以，要想拥有健康的身体，身体各个部位的健康都要考虑到，每个地方都不能忽视。