谁能告诉我五禽戏的相关知识？
这是王女士。这次晨练后，她主动给我们介绍她的血压变化。
王女士，我当时血压高的时候是160，170，低的时候是120，110。现在可以维持在140，90，有时候高压甚至可以维持在130。
解释是什么让王女士的血压越来越正常？
王女士为什么有高血压，是因为她抑郁，总是想事情，想那么多事情。如果你性格开朗，心态好，身体就会好。
因为工作的原因，王女士抑郁了很多年，但这一年来渐渐开朗起来。这背后的原因是什么？
王女士练的就是这个五兽戏，尤其是这个猴子的表演。她一练起来，好像就跟那个孩子一样。猿猴摘桃子，猴子摘桃子，不是特别开心吗？她感到非常高兴。
在练习吴沁戏时，猿戏和降低血压有什么关系吗？
王女士与此事有关。你看，我生气的去做，没有效果，没有任何作用，心里还是压抑的。看看我是什么心情。当你看着我的时候，你是快乐的，你快乐吗？你看，我自己做的也很美很美。我来挑。
主持人到底对不对？有意义吗？不用说，真的很重要。中医非常重视情绪与健康的关系。在中国最早的医学著作《内经》中就有“百病生于气”的说法。王女士以前比较抑郁，容易生气。气滞伤肝，抑郁易怒，导致头晕高血压。下面，还是想请大家关注一下我们给大家展示的这张《五鸟五脏图》。让我们看看猿。心有两个作用:一是控制心，二是控制血。练完五兽戏里的猿猴戏，她很平静，情绪也很和谐，情绪好转后血压自然下降。看来王女士自己的经历真的没错。王女士不仅血压降了，还说猿戏练出了颈椎病和腰疼。后面会听怎么练。
解释猿戏，猿戏有两种手形:猿钩，五指并拢，手腕弯曲。握紧，拇指压在无名指根部内侧，其他四指并拢。猿猴活泼、聪明、敏捷。猿猴戏要模仿猿猴东张西望、爬树、摘水果的动作。猿戏由两个动作组成:提猿和捡猿。提猿时，双手放在身前，迅速揉捏手指形成猿钩，耸肩缩颈，举起手，收腹提肛，提起脚跟，头向左转，头向后转，肩膀放松，双脚跟随，双手压向腹前，然后右移。注意动作步骤。提重心时，先提肩，再收腹提肛。当你的重心下降时，抬起你的脚跟。
字幕猿可以按摩心脏，改善大脑供血。
说明猿猴采摘，向后画弧线，一步一步往下压，前一步摘果。猿类采摘模拟猿类爬树采摘果实。手型和眼睛变化很大。当手放在头的右侧，转头看右上角，想象发现树上有一个桃子，然后蹲下，向前一跃，爬树摘果，快速改变钩速，稳稳地握住后收回，左手握住桃子。下肢动作如下。
字幕猴子采摘对神经紧张和精神抑郁有预防和治疗作用。
《五禽戏》新编本中，挑主猿应该算是比较复杂的一套动作。其实在了解了这套动作的剧情和场景之后，你会发现它不仅难，而且还蛮有趣的。练习者模拟一只猴子在树林里摘桃子。你看，首先，小猴子回头发现树上有一个桃子。他向前一跳，用爪子爬上了树。然后，摘完桃子后，他后退几步，高兴地把它捧在手里。重复这个过程，猿猴会把它摘下来。怎么样？不难记。好了，现在我们回去看看王女士。她说她练了猿猴戏，治好了颈椎和腰疼。发生了什么事？
王女士有这个颈椎。刚开始做的时候，我的颈椎就是转不了那么多，只能这样。现在你可以看到我转弯，你可以听到我转弯时里面发出的吱嘎声。现在里面没有这种声音了。当你转身的时候，如果你想自己颈椎有问题，会有吱嘎的声音。我没有这个。完全缩回是很舒服的。
说明长期伏案工作的人，尤其应该经常做提猿动作，学猴子耸肩缩颈转头，你的颈椎就很难再发病了。那么王女士的腰部问题得益于哪个动作呢？
王女士，我盯着桃子。等我回来，我就撤。看这扭腰。对我的腰有好处。为什么我总觉得这样对腰好？原来我要站久了腰疼。像你这样站久了就疼。我现在怎么扭这个腰？你可以看到我是如何扭曲它的。扭的时候感觉很舒服。
五兽戏的主持人猴戏，解决了王女士的三个问题:高血压、颈椎病、腰痛。王女士不仅很开心，还告诉大家，我们看了受益匪浅。如果我们没有时间每天练习整套五兽戏，学习一些对自己有益的动作，加强局部练习的效果也是不错的。就像今天的猴戏，不仅好玩还对颈椎有好处，对动动眼睛也有好处。下周，还有五禽戏的最后一场戏——鸟展。起到什么作用？有一位郭女士将参加我们的节目。她说她练的是五禽戏里的鸟戏，练的是膝关节病。发生了什么事？下周中医给大家介绍五禽戏——鸟戏。不要错过它。