干得好，一年不去医院！

“愕然，万物皆生”。惊雷是指打雷开始，气温逐渐升高，春耕开始，蛰伏在地下的冬眠动物开始出土。俗话说:“干得好，一年不去医院！”“蛰前后，虽然气温上升了，但空气湿度并没有明显增加，人还是会觉得干燥，容易上火。当“静者”节气刚刚开始变暖，仍然寒冷时，这是一个冷暖空气交替的非常重要的养生时期。1.保持清醒，多吃梨。人们有受惊时吃梨的习俗，这意味着让害虫远离人和庄稼以及疾病。其实从中医养生的角度来说，“休克”后气候干燥，人容易因外感而咳嗽。他们可以生吃梨，蒸，榨汁或煮。梨性寒，味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。2.吴亡，身胡赛。“惊蛰”季节，虽然天气转暖，但气温起伏不定，尤其是夜间和中午，容易造成人体抵抗力下降，所以在穿着时要注意保暖。3.杨琪起床，早睡早起。惊蛰前后，阴寒之气渐减，杨琪上升，春困人。所以这个时候就要“夜卧早起”。这里晚上睡觉不代表熬夜到凌晨。春天白天长，夜晚短，天黑了就晚了。所以“晚卧早起”就是提醒人们早睡早起。下面是另一个针对惊悸季节的食疗偏方:春季毛发生长，办公室里经常听到“咳”的干咳声，晚上咳嗽往往更严重，影响休息和睡眠。建议可以喝点百合杏仁粥。百合有补中益气、温肺止咳的作用。杏仁归肺、脾经，有祛痰、止咳、平喘的作用。银耳鹌鹑蛋汤-健脾开胃

银耳能滋阴清热，健脾开胃，益气清肠，对惊悸期旧病复发有很好的食疗作用。银耳还富含天然胶质，老年人常吃，对皮肤干燥有一定缓解作用。此外，鹌鹑蛋还有补气的作用。