如何预防阿尔茨海默病走上健康之路
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本期专家介绍
陈伟
陈伟，男，主治医师，负责临床会诊和基础工作。1995毕业于青岛大学医学院医学营养系。同年加入北京协和医院，任营养师。2004年获得协和医学院内科硕士学位。2007年获得卫生部副主任医师资格。现任中华医学会营养医师专业委员会常务委员，中华医学会肠外营养分会中青年委员兼秘书长。北京市中西医结合临床营养治疗专业委员会委员，中华医学会糖尿病学分会健康管理组成员，北京市糖尿病防治协会副理事长，参与国家九五、十五、十一五科研工作。发表学术论文20余篇，撰写科普书籍近20部，从事临床疾病营养治疗和公共卫生宣传教育工作。
如何预防阿尔茨海默病
1，手指运动健脑。
手指功能的技能训练可以促进思维，健脑，提高智力。
2、禁欲健脑。
禁欲能养精，养精能健脑提神，延缓大脑衰老。
3.增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以预防疾病和衰老，预防阿尔茨海默病。
4、大脑拼图。
常吃核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、紫菜、鱼虾、牛奶等对大脑健康有益的食物。
5、按摩大脑。
手和手指从前发际线到后发际线，做“梳头”动作12次；然后双手大拇指按在两侧太阳穴上，其余四指抵住头顶，自上而下做直线按摩12次；最后两个拇指在太阳穴，用力旋转按压，先顺时针，再逆时针，各12次。
6、洗澡健脑。
每天早晨起床后，宜去户外散步或做体操、打太极拳，使大脑获得充足的氧气，唤醒仍处于抑制状态的各种神经和肌肉。
阿尔茨海默病的前身
记忆力减退:有的老人记忆力很差，忘记了熟人的名字，不记得刚发生的事情，甚至忘记了什么时候换手了什么东西。
计算能力下降:以前是个很会计算的人，现在连买菜的小账都不会算。如果你买东西，你不给钱或者如果你给钱，你什么也不拿。
思维能力下降:老年人不再有能力评价所见所闻。最突出的就是看电视剧。有些老人以前能评价人物，能讲故事，现在看不懂昨天看的前一集。
性格和情绪变化:大大咧咧、随和的老人变得越来越固执、古怪、斤斤计较。刚开始开朗，不关心人，经常发呆，抑郁。一些老人开始怀疑。我以前喜欢干净，但是我开始变得邋遢。
方位感差:出门后找不到家。
自理能力差:语言退化。
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