这三种辅食可以给宝宝补充钙、铁、锌，让宝宝健康地“吃”下去。

随着人们生活的不断进步，马宝越来越重视科学饮食和合理营养，尤其是婴儿，他们正处于生长发育的关键阶段。马宝有时会买很多营养素和儿童营养补充剂。但是从保健的角度来说，药补不如食补。所以，让孩子更好的生长发育，最好的方法就是从饮食入手。三岁以下的婴儿生长发育最快。

一、补钙和食补

钙是人体最需要的元素，参与人体多方面的功能代谢。特别是对宝宝来说，体内有足够的钙来促进新陈代谢，增强免疫力，促进骨骼发育。补钙的方法有很多，但最天然最健康的方法是饮食。马宝可以让宝宝多吃豆制品、蔬菜、鸡蛋等食物，如鲫鱼豆腐汤、虾皮海带汤等。

二、补铁和食补

对于半岁以后的婴儿，马宝应该考虑给婴儿补充铁。在产后的前六个月，马宝的母乳中含有足够的铁，但产后半年后，母乳中的各种营养成分减少，铁也随之减少。之后宝宝需要吃辅食，这是宝宝身体快速发育的时期。因此，马宝可以通过辅食给宝宝补充更多的钙，如鸡肝肉饼、番茄鸡肝等。