节气满了怎么养生？

2、少熬夜，注意午睡。

3.及时添加衣物，预防疾病。

4、饮食清淡，少吃冷饮

1.心态平和，不发脾气。季节满了，气温升高，人体出汗多。中医把出汗视为“心之液”。出汗过多会导致人体疲劳和烦躁。此时要调整情绪，保持身心舒适，切不可随意发火，防止因情绪波动剧烈而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。

2.少熬夜，注意午睡。小满节气来临，要符合节气规律，早睡晚起，但昼长夜短，气温高，人体新陈代谢加快，消耗较大，更容易疲劳。如果长期熬夜，可能会引起生理紊乱，导致便秘、口腔溃疡等上火症状。所以夏天要注意避免熬夜。另外，为了保证睡眠时间，中午要午睡，保持精力充沛。

3.及时添加衣物，预防疾病。全节气后气温明显升高，雨量增多，雨后和早晚气温明显下降。要注意避免感冒，及时添衣。另外，虽然天气转热，但要注意不要因为贪吃而伤了阳气，比如贪吃空调、运动后洗冷水澡、爱穿短裙等。，而且我们可以适当的运动一下，祛湿散寒。

4.饮食清淡，少吃冷饮。节气满后，气温升高，出汗增多，雨水增多。饮食宜清淡爽口，多吃滋阴清热的食物，如薏米、红豆、绿豆、黑木耳、番茄、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。忌利湿食物，如动物脂肪、酸辛辣食物、油炸、烟熏食物。另外，要注意少吃冷饮。冷饮虽然有助于消暑，但过量饮用容易导致腹泻、腹痛等症状，尤其是消化系统发育不全的儿童和内脏功能下降的老年人。