怕冷容易生气？老中医教你看舌苔辨别体质，艾灸效果翻倍。
地域和饮食习惯的差异，先天遗传因素等。，会对人体的体质产生影响。根据中医体质分类判断，分为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、气滞质、湿热质、痰湿质、血瘀质、特殊质九种。体质的差异会在一定程度上影响艾灸的调理方式，所以有不同的艾灸感受也就不足为奇了。了解九种体质的差异和调理的方法，艾灸会更有效。跟我一起了解一下吧！
一、和平:完美的体格
和平是九种宪法中最稳定最健康的宪法。除了先天禀赋好，对调养也有好处。
平和的人，阴阳气血和谐，体态适中，体形匀称健壮，耐冷热，少病，对自然和社会环境的适应能力强。
1.舌苔特征:舌色淡红，苔薄。
2.艾灸穴位选择:足三里、关元、涌泉。
平安不需要选太多穴位，选比较重要的保健穴位就可以了。艾灸时可以选择足三里、关元、涌泉进行保健灸。
足三里可以滋养脾胃，关元是女性保养的重要穴位，涌泉是肾经的原始穴位，对养生也很有意义。艾灸这些穴位是用来舒经活络、行气活血的，有利于维持平和的体质状态，防止其向旺的方向转化。
第二，气虚
气虚是指人体活力不足，主要表现为声音低沉、气短、懒惰、易疲劳、精神萎靡、易出汗、舌红、边有齿痕、脉弱。气虚的人一般肌肉比较软。
气虚体质普及不够，容易疲劳，总觉得睡眠不够。我更喜欢安静。容易感冒，内脏下垂等疾病，病后恢复缓慢。
1.舌苔特征:舌色淡红，边缘有齿痕，舌苔白色。
2、艾灸穴位选择:气海穴、关元穴。
气虚的人可以每天用艾灸，可以选择气海、关元来增加温阳之气。
3.怎么吃？
从中医的角度来说，气虚体质的人脾胃功能较弱，在饮食上要特别注意。气虚的人要补一补，多选择甜味或温和的食物，营养丰富，容易消化。
第三，阳虚
阳虚的人，阳气不足，肌肉无力。这类人一般怕冷，面色苍白，身体瘦弱，容易出汗，不能忍受体力劳动。
1，舌苔特征:舌质淡红，舌体肥厚，舌边有齿痕，舌苔湿润。
2.艾灸取穴:大椎、关元、命门。
中医认为艾灸是助阳的第一法，阳虚的人遇到艾灸，就像在家一样。
日常保健可以艾灸大椎穴、关元穴、命门穴，这些都是补阳的重要穴位。
4.怎么吃？
阳虚在饮食上宜吃滋阴清淡之品。
第四，阴虚
阴虚是指津液或精血的流失。阴虚主要表现为肝肾阴虚。阴虚体质的人一般脾气都不太好，容易生气，容易发火，晚上睡不着，爱出汗，盗汗，流鼻血等。，而且比普通人有更多的烦恼。
1，舌苔特征:舌红，少精，少苔。
2、艾灸穴位选择:涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等。
中医认为阴虚的人艾灸时要谨慎，做到滋阴降火，使火降，温下焦。只允许某些穴位。
3.怎么吃？
阴虚的人要多吃滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。经常选择的食物有芝麻、糯米、绿豆、牛奶、牡蛎、豆腐、银耳、蔬菜和水果。
五、痰湿
痰湿是体内粘稠浑浊的异常物质，是津液代谢衰竭的病理产物。常表现为体质肥胖，多汗乏力，胸闷多痰，腹满口粘，苔腻。
1，舌苔特征:舌体胖，舌苔白腻。
2.艾灸取穴:中脘、丰隆、解溪、足三里。
痰湿体质的人最重要的是健脾利湿，化痰除浊。艾灸调理以健脾益气、利水化痰、藏阳于体内为基础。
3.怎么吃？
痰湿者应多参加运动，使松弛的肌肉变得更致密、更结实。医学上，用温药进补时，饮食不要过饱，忌肥甘。
第六，湿热质
体内湿热过度，经常有光泽，容易长痘痘和粉刺。湿热体质的人，常因湿热冒蒸，胆汁外溢而感到口苦口干。湿热不耐，阳被压制，你总觉得沉重和困倦。
1，舌苔特征:舌质淡红，舌苔黄腻。
2.艾灸取穴:太冲、徐秋、阳陵泉、阴陵泉、足三里。
湿热体质做艾灸时，选穴和艾灸手法尤为重要，要有清热利湿的作用，防止火葬过热，热了引起炎症和内热。
3.怎么吃？
湿热体质的人应以清淡饮食为主，多吃小豆、芹菜、莲藕等甘寒食物。
七、血瘀
血瘀体质是指存在血液循环不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀为主要表现特征的体质状态。长期喝冷饮、长期熬夜、长期失眠的人，容易因寒淤血。
1.舌苔特征:口唇暗沉或发紫，舌质暗沉，片状瘀斑，舌下静脉曲张。
3.艾灸取穴:舒歌、雪海、内关穴、合谷穴。
湿热体质做艾灸时，选穴和艾灸手法尤为重要，要有清热利湿的作用，防止火葬过热，热了引起炎症和内热。
3.怎么吃？
我们应该经常加强体育锻炼，在饮食上多吃一些活血养血的食物。
八、气滞
气滞是由长期的情志郁结、气滞而形成的，以内向不稳、忧郁脆弱、敏感为特征。气滞的人经常莫名其妙地叹气，容易失眠，大部分人大便干燥。抑郁体质的人大多性格内向。
1.舌苔特征:口唇暗沉或发紫，舌质暗沉，片状瘀斑，舌下静脉曲张。
2.艾灸取穴:祁门、汉中、内关穴、神门。
中医认为，肝的功能之一是调理气机。气滞体质的人做艾灸主要是疏肝理气，理气通络。当真气运行顺畅时，他们的精神状态就会发生变化。
3.怎么吃？
多做推腹扩胸等运动，或多吃萝卜、海带、山楂、玫瑰花等具有解郁、消食、醒神作用的食物。
九、特殊品质
特殊体质的人会打喷嚏流眼泪，是因为齐威不足不能抵御外邪。中医认为“肾为先天之本”，专项保健要以健脾补肾气为重点，增强防御外界的功能。
1，舌苔特征:形态多样，裂纹较深，起花。
2.艾灸取穴:风门、舒菲、曲池、足三里。
特色艾灸可以起到健脾益气，行气活血，增强免疫力和对周围环境的适应能力的作用。
3.怎么吃？
日常生活中，特殊人群要根据自己的实际情况制定不同的保健食谱，最好清淡。
据北京卫视健康馆20140216《为安康辨“体质-1》健康专家介绍，一个人会有很多体质，现实中大多数人的体质特征都是非典型的。九种体质中只有一种体质的人不多，但同时有两种或两种以上体质的人很多。就是大多数情况下，人们往往表现为几种体质并存，尤其是老年人！大部分熬夜党都是阳虚和阴虚兼而有之。你可能怕冷，容易生气！