民间偏方:中医养生中医养生:补长夏防湿之法。
上海著名老中医丁博士说，夏季之后是漫长的夏季，指的是从立秋到秋分这段时间。这是中医的范畴，也就是俗称的“秋老虎”。正如明代名医张景岳所说，“春以肝为本，夏以心为本，长夏以脾为本，秋以肺为本，冬以肾为本。”
季节性湿邪入侵
“长夏应随脾变”。湿是长夏的主气，人体的脾与之对应。古人指出“长夏防湿”。中医认为湿为阴邪，伤阳，尤其是脾阳。因为脾喜燥恶湿，一旦受损，就会导致脾气运化不畅，气机受阻。表现为消化吸收低下、腹胀、食欲不振、口无味、胸闷、呕吐、便溏甚至水肿。
在漫长的夏季，由于天气闷热，雨水不断，空气潮湿，衣服和食物容易回潮，甚至发霉长毛，人会感到不舒服。穿潮湿的衣服容易感冒或诱发关节疼痛，吃发霉变质的食物会引起肠胃炎，甚至导致中毒。所以在漫长的夏季一定要注意防止湿邪的入侵。
一种祛湿健脾的饮食
这个季节容易发生肠胃疾病。中医认为，因为脾被湿困，清热降浊的功能减弱，吃油腻或太甜的东西容易引起呕吐。所以饮食要特别控制，喝酒也要控制，因为酒也治湿。因此，在漫长的夏季，饮食应以清热利湿、健脾和中为主。所以也有“长夏防潮轻补”的说法。
日常生活中，除了吃冬瓜、绿豆芽、大白菜、苦瓜等清热食物外，还要吃一些薏米、芡实、红豆等。炎热的夏季食用后，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也随之减弱。如果不小心，可能会发生腹泻。丁医生推荐“早餐一碗粥，晚餐一碗汤”。同时尽量少吃容易生火的食物，比如大鱼大肉。吃海鲜烧烤的时候一定要注意新鲜度。
日常生活中谨防感冒。
虽然眼下没有秋色，但稍有不慎就容易诱发感冒。尤其是临近秋分，温差较大，中午炎热，早晚凉爽，夏天的炎热和潮湿都藏在体内。暑热发生在早晨感冒后，暑热的症状是发烧和腹泻。秋分前后的温差越大，你就越应该小心防止感冒。
秋季气温多变，即使在同一地区，也会出现“一日四季，十里不同天”的情况。所以提前准备几件秋装，外套，春秋衫，毛衣，薄毛衣等，以便酌情增减。
过去，许多人在立秋后就开始鼻塞、流鼻涕、鼻子发痒和打喷嚏。专家提醒，这些疾病并不都是感冒。过敏性鼻炎也是立秋后的高发疾病。无论如何，要根据气候变化，适当增减衣物，避免着凉。另外，户外运动后要及时擦干汗水，注意保暖。
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防止“秋老虎”伤人
1.太阳仍在肆虐。注意少晒太阳，尽量在阴凉处工作。
2.多喝水，每天至少1000ml；常喝粥、淡茶、蔬菜汤、豆浆、果汁等。
3.每天吃1-2个梨、西瓜、香蕉等凉性水果。
4.多吃清热生津养阴的食物，如萝卜、芦根、马蹄、番茄、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜、新鲜果蔬、瘦肉、木耳、老鸭肉、甲鱼肉、青鱼、鲳鱼、黄鱼、鳗鱼、银耳、百合、紫菜、莲子、辣蓼等。
5.在有空调的室内工作生活时，空调温度应保持在23℃-27℃，并注意保持室内空气流通。
6.劳逸结合，睡眠充足。最好早起早睡。
7.不吃或少吃辛辣、辛辣、油腻食物，少喝酒。
提醒你:中医保健:长夏防潮防稀释。这个偏方来自网络。使用前请遵医嘱。