吃什么可以保养卵巢

1，可以多吃富含维生素E的食物，比如豆类，含有天然的大豆异黄酮，对卵巢有好处。还有大豆和黑豆，其中黑豆是植物雌激素最高的豆类。

2、葛根，葛根含有丰富的可以模拟人体雌激素的异黄酮，在欧美和日本的保健领域都很受重视。

3、可以服用维生素C、维生素E和胡萝卜素，可以有效延缓衰老。

4.山楂，含有山楂酸、解脂酸、柠檬酸，具有扩张血管、改善微循环、降低胆固醇的作用。建议饭后服用。

5、鱼、虾等低脂优质蛋白质和低脂乳制品对卵巢保养也有好处。

卵巢早衰与雌激素下降有关。女性30岁以后要注意补充雌激素。充足的雌激素可以让女性的卵巢更有活力。随着年龄的增长，体内雌激素在不断流失，体内雌激素分泌不足可能导致卵巢早衰。

自然界中的一些植物也含有“雌激素”，对女性体内雌激素水平的双向调节有着神奇的作用。它被称为植物雌激素。金朝安就是这方面的代表。一天两包，能从根本上补充雌激素，调节体内内分泌平衡，是女性补充雌激素的最佳选择。