祛湿食疗吃什么好？祛湿食疗处方。

1赤小豆薏仁茶自古以来，赤小豆薏仁就是最好的祛湿方法，自然效果也是极好的。但是红小豆和薏米都是硬食物，自己煮要花很多时间。但加入了赤小豆、薏米、芡实、马齿苋、槐米、竹叶、绿茶等材料制成的赤小豆薏米袋泡茶。

2用钱泡的桑叶茶天然健康。这是一种由荷叶、桑叶、决明子、山楂和罗汉果制成的袋泡茶。清香扑鼻，口感软滑，回味甘甜。不仅有清胃除湿的功效，对痰湿肥胖也很有用。

白术陈皮助督汤

功效:健脾、燥湿、开胃。

材料:陈皮10g，白术30g，鲜猪肚半至1g，砂仁6g，生姜5片。

方法:

1.先把五花肉洗干净。

2.将所有材料放入汤锅中，加入约2500ml水，煮沸后小火炖约1.5h。

3.取出五花肉，切块，放回锅中，再煮30分钟，调味。

适应症:白术具有益气健脾、燥湿利水的功效；陈皮具有理气和中、燥湿化痰的功效；猪肚味甘性温，有补虚损、健脾胃的作用。因此，该汤可以健脾开胃，尤其适用于腹胀、食欲不佳、消化不良的人。

3胡爱山扁豆煲鸡爪功效:健脾祛湿，舒筋活络。

材料:山药15g，扁豆15g，芡实15g，薏苡仁15g，鲜鸡爪200g(约10)，姜丝少许。

做法:先将鸡爪清洗干净，剪去脚趾甲。将山药、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡爪、姜片一起放入土锅中，加入2500ml水(约10碗水)，用武火煮沸，再文火炖2小时。煮好后加盐调味。

适应症:汤中凤爪味甘、性平，有健脾益气、舒筋壮骨的作用，凤爪中含有较多的胶原蛋白，食用可使皮肤光滑有弹性；山药具有益气养阴、健脾、补肺、益肾的功效；扁豆有健脾和胃的作用；芡实具有健脾除湿、固肾益精的功效；薏苡仁有健脾利湿的作用。因此，此汤适合脾虚湿盛、劳便溏者饮用。

注意:建议不要用冷冻鸡爪，否则会影响汤的鲜味。

4芡实炖老鸭功效:滋阴健脾祛湿。

材料:芡实100克，一只老鸭。

做法:将老鸭宰杀，鸭肚加水2500ml，武火煮沸后文火炖2小时，加盐少许服用。

适应症:芡实味甘、涩，有健脾燥湿、补肾固精之功效；老鸭性温味甘，入脾、胃、肺、肾经，能滋阴补血。因此，该汤适用于阴虚湿盛者，见咽干、虚热、大便不爽、舌苔白腻者。

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