十六种适宜的养生方法介绍

在我国明代就有流传，如明初冷谦的《修龄要义》，李仲子的《论生命与健康》。这套操主要是在古代“练昆仑五宜法”的基础上，吸收了“祛病延寿十六句之术”和《灵剑子经络指南》中的一些内容。因此，这套动作温和、简单、易学，特别适合在老年人中普及。