脂质指数高是怎么回事？需要注意什么，对健康有什么影响？

大多是因为日常缺乏运动，摄入过多油性钠盐，工作生活压力大造成的。可以多吃苹果、山楂、橘子、梨等食物，也可以吃黄瓜、西红柿、萝卜等食物，尽量少吃香蕉、葡萄干、菠萝等水果。饮食上也可以吃大蒜、洋葱、蘑菇、木耳等食物，主要是因为可以降血脂。脂肪肝最重要的是在日常生活中调理。我也有轻度脂肪肝。我戒烟戒酒。我每餐的饮食都比较清淡，多为新鲜蔬菜，富含蛋白质的易消化食物，如豆制品、瘦肉、鱼虾等。我也每天喝一杯养生茶，是中医推荐的，说是全面调理。这种茶效果很好，没有副作用。

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