排毒养颜的蔬菜汁有哪些？
1，蔬菜汁排毒养颜
(1)胡萝卜汁
每天喝一定量的新鲜胡萝卜汁可以改善全身。胡萝卜汁可以提高人对感染的抵抗力。有的妈妈每天多喝胡萝卜汁，分泌的乳汁质量比不喝的妈妈高很多；患有这种疾病的人经常喝胡萝卜汁可以明显缓解。
(2)黄瓜汁
在医学家整理的黄瓜汁药用价值排行榜上，其利尿作用名列前茅。黄瓜汁在强化心脏和血管方面也起着重要的作用。黄瓜汁还能镇静神经系统，增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损伤和预防也有一定的作用。
(3)番茄汁
医学认为，每天吃两个西红柿就能满足体内C一天的需要。番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸，有利于全身的代谢过程，能促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。
2、排毒养颜注意事项
1，出汗，把运动作为发汗排毒的主动方式才是上策，运动前后一定要多喝水。水非常重要。多喝水，通过排尿和出汗来排毒。
2、饮食，工作压力太大，或者经常上夜班导致内分泌失调，这些还是要从饮食上改善，水是人体生命之泉，缺水会导致皮肤老化，这也需要排毒养颜，所以年轻，应该多运动，精力更充沛的年纪，不能只顾埋头工作，平时不注意护肤，会导致皮肤过早老化。
3、注意空气污染，体内的毒素大多是由于空气污染、蔬菜农药残留、汽车尾气、工业废气、化学品、食品中防腐剂、化妆品重金属超标、垃圾食品等现代文明带来的毒副作用。及时排除毒素对人的生命也有一定的保障。如果毒素在体内堆积，会引起内分泌紊乱，会出现一些并发症，比如皮肤病，也就是面色不好，面色发黄。有些女性会因为黑色素多而长一些斑。
4、不能吃一些垃圾食品，因为我们吃的一些蔬菜或者水果是农药促长的，所以吃这些食物的时候要注意清洁，吃一些辛辣的食物会导致消化不良，体内毒素堆积。这些都是造成体内毒素堆积的原因，所以要想排出体内毒素，一定要多喝水，多吃有营养的食物，还要多运动，多出汗，这样身体才会健康，皮肤才会漂亮。
5、排毒不宜乱用药，现代年轻人，尤其是办公室女性，缺乏运动，饮食不规律，而且便秘，容易面色灰暗，长痘，主要是肠胃功能不好，体内毒素不会排到皮肤上。但是，排毒不能乱用。你要选择安全温和的，最好用植物提取成分。长期调理没有副作用！
3、排毒饮食减肥
一、紫菜芝麻饭
原料:烤紫菜100克，黑芝麻120克，白芝麻120克，大米。
练习:
1.先用剪刀把紫菜剪成细丝，再用擀面杖把两种芝麻碾碎。
2.将加工好的材料放入米饭中，搅拌，一起食用。每份不需要太多材料，控制在1-2勺左右就可以了，剩下的可以留着下次吃。
温馨提示:紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进胃肠运动；芝麻含有大量的氨基酸、膳食纤维和矿物质，能促进排便。芝麻一直有滋补肝肾的作用，尤其对便秘有疗效。
芝麻是一种治疗便秘的食物。经常食用还能减肥塑身。在节食减肥中配合芝麻也能改善皮肤。除了紫菜和芝麻饭，芝麻还有很多烹饪方法，比如黑芝麻粥、芝麻脑汤等。
二、核桃粥
材料:糯米，5个核桃，1颗红枣，盐或糖。
练习:
1.先将核桃打开，取出果肉，用清水浸泡，稍微软化后去掉表面的薄皮，然后捣碎。
2.把红枣切开，去掉里面的核，然后把红枣泡在水里，再拿出来打碎。
3.然后把所有的材料一起放入锅中，倒入适量的水。等所有食材都熟了，根据自己的口味加盐或者糖调味，就完成了。
小贴士:核桃仁味甘，性温，有润肠通便的功效。如果早上时间充足，可以用来做早餐。下午饿的时候，尤其是便秘的时候，不要再吃那些高热量的零食了。可以吃这个核桃粥，既滋补又健康，还能改善便秘。是午后小吃的不错选择！
第三，油焗海带豆
材料:300克海带，100克大豆。
练习:
1，先用刀切海带，切成细丝，然后放入开水中，稍微烫一下水后捞出。同时将黄豆放入锅中加水煮熟。
2.控干海带丝和刚过热水的熟黄豆。
3.将两种食材放入碗中，然后倒入盐、酱油、葱花等调料，再一起搅拌即可完成。
小贴士:海带含有丰富的膳食纤维，可以增加排便。维生素和矿物质能促进肠道蠕动，而大豆中的不饱和脂肪酸能促进排便。膳食纤维是健康饮食不可或缺的，在促进消化系统和预防便秘方面发挥着重要作用。特别是水溶性膳食纤维，能从大肠吸收水分，增加粪便含水量，促进粪便顺利排出。便秘的人一定要多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、小米、大麦、木耳、杏仁等。
第四，菠菜猪血汤
原料:猪血500克，菠菜500克。
练习:
1.先把准备好的菠菜须根去掉，然后用清水洗净，再把梗剪掉。把猪血稍微泡一下，切成块。
2、去锅，加水烧开，然后把菠菜梗放进去煮一会儿，再放入猪血块。换成慢火。当水再次沸腾的时候，把剩下的菠菜叶放进去一起煮。最后加入调味料调味，完成。
小贴士:菠菜猪血汤有很好的通便作用，也适合夏天喝。菠菜营养丰富，可补充胡萝卜素、钾、铁等。，尤其是经期不可或缺的食物。菠菜能治疗便秘主要是因为它含有大量的植物粗纤维，有利于促进肠道蠕动和排便。菠菜的制作方法有很多。菠菜粥，菠菜卷，汤菠菜都是很多MM减肥的减肥食谱。