年夜饭有哪些养生食谱？

绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤，最好不加糖。清热养胃的同时，可以用绿豆和大米煮粥。

黄瓜:夏天有什么养生食谱，排毒除湿？夏天吃的最好的食谱有哪些？凉性黄瓜有哪些？将它们与醋混合，加入大蒜。中医认为醋和蒜都是温性食物，可以防止黄瓜伤脾。

苦瓜:夏天有什么保健食谱？清暑强于清热，可以从夏季身体健康的原则上清洗热邪。冬天有些人喜欢用开水烫苦瓜，这样会削弱它的解热作用，所以最好不要烫。

二、夏天有很多营养食谱吃利水除湿的食物。

夏天雨水较多。此时人体内有湿气，要用水除湿。

玉米须:夏天有什么利尿、养生、消肿、除湿的作用？干玉米须15-30g(其中保健食品夏季鲜重两倍)可水煎，去渣取汁。也可以把夏天玉米须的养生食谱放入茶杯中，用开水冲泡，泡上十分钟再喝茶。

冬瓜:有利尿的作用。通过利尿，夏季保健食谱中多余的水分被排出体外。冬瓜煮的时候，哪些食谱夏天只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消哪些保健食谱夏天可以消冬瓜利水的效果。

薏苡仁:有健脾利湿的功效。生薏米煮熟后夏天养生有什么原则？比如南方一些地区有冬夏喝薏米粥的习惯。夏天炒薏米有什么营养食谱帮助健脾？

第三，夏季养生多。夏天吃什么食物解渴？

人们经常会因为夏天大量出汗而感到口渴，所以可以在夏天吃一些保健食品来解渴。

番茄:从那些夏天解渴的保健食谱来看，选择一个颜色大红，酸甜可口的保健食谱会更好。但是圣女果味道甜，水分少，效果差很多。

桃子:夏天有哪些滋阴生津的保健食谱？普通桃子含水分较多，桃子也在其中。夏天有哪些食谱？杏仁和油桃的水分较少。

西瓜:夏天有哪些清热生津的保健食谱？除了吃红果肉，夏天养生有什么青白果肉的原理也可以吃，做成凉拌，比红果肉有更强的清热作用。

葡萄:冬季有生津、利尿、补气血的功效。夏天有哪些新鲜葡萄的营养食谱好解渴？宜选择甜度、甜度适中，夏季健康多汁的，如巨峰葡萄。太甜的葡萄(如玫瑰香味)，越吃越不解渴。