按摩头皮手法
按摩头皮手法
1，手指合拢，中指按在太阳穴上，顺时针揉6次，再逆时针揉6次。
2.双手四指并拢，指尖整齐排列在额头前方，从眉心一直按到头部中央的百会穴，按10次；然后继续按到发根处的风池穴，按10次。按压方法是经典的指压法:用力按压，然后轻轻提起“一、二、三”。
3、同样四指打乱，指尖整齐排列在额头前方，从眉心中线向两侧轻轻按压，直至到达太阳穴。重复这个动作6次。
4.用指尖从后脑勺的枕骨开始按摩——按住，指尖螺旋旋转，抬起，然后重复动作逐渐向上，直到按摩到整个头皮。按摩次数不限，只要你觉得头皮放松了就行。
5.用手掌捂住耳朵，手指放在脑后，尽量盖住整个后脑勺；四个手指像弹琴一样敲击后脑勺，心里数了36遍。
6.张开手和手指，插入头皮旁边的头发里，用力握拳，让头发有被抓住的感觉。重复这个动作，直到整个头皮被拉伸。
7.最后是指腹部“梳头”:双手手指微屈，从前额发际线向后梳头发，一边梳头一边摩擦头皮。重复这个动作至少10次。
头皮按摩的注意事项
1，按摩头皮不需要太频繁。如果没有时间，就不需要每天按摩。头皮按摩频率保持在每周3~4次就差不多了。建议睡前按摩头皮，效果更佳。
2、不要在头发湿的情况下按摩头皮。其实头皮在干燥状态下按摩是最理想的。洗头前最好先按摩头皮几分钟，然后再洗头。当然，洗头的时候也可以稍微按摩一下头皮。
3.如果你的头皮油脂分泌过多，不要等自然风干后再按摩头皮。而是用吹风机吹干头发，可以减少头皮油脂的分泌。
4、想要头皮更健康，光按摩头皮是不够的，还要结合健康的饮食。不吃辛辣刺激性食物，甜食，咸食。你可以多吃含维生素B6的食物，如麦麸鸡肉、鱼和香蕉。
以上是妈妈介绍的头皮按摩手法的内容。com百科。相信看完这篇文章，大家对头发按摩有了更深的理解。最后提醒一下，头皮上有很多穴位，比如上星、百会、丁谦、玉枕等。针灸可以防病治病！