一种调节气滞体质的中药配方

每个人的体质都不一样。生活在这种大自然中，我们肯定会受到各种影响。中医讲究的是身体养生的方法。气滞体质大家都知道吗？如果有一些气血不足或者脾气不好之类的问题，如何才能起到很好的调理作用？你知道以下几种养生的方式和方法吗？让我们来看看。

中医认为，肝主疏泄，疏通全身之气，气滞之损主要由肝脾所致。所以饮食调养的原则是养肝、疏肝、健脾。

具有疏肝理气功能的食物有橙子、茴香、玫瑰花等。芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏都可以补血养肝。能益气健脾的食物有山药、莲子肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。

沙参佛手粥

原料:沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。

制法:先将山药切成小块，用莲子、沙参泡透，然后加入所有材料，加水，用武火煮沸，再用小火煮成粥。

功效:益气养阴，理气健脾，清心安神。

二花李奇茶

材料:月季花(干)9克，玫瑰花(干)9克，红茶3克。

方法:将三种成分制成粗粉，用开水冲泡10分钟，随时饮用，每日1剂，连续服用数日。

功效:理气解郁。

注意:女性在月经前10天服用。

大家都学过一些调理气滞体质的方法。这些食材含有丰富的维生素和矿物质，不仅能补充营养，还能缓解便秘、上火等疾病，同时还能缓解失眠。是很好的保健选择，对气滞体质有很好的调理作用。你不妨试试。