八月吃什么水果蔬菜最好？八月消暑食谱推荐。

八月吃这些蔬果是有好处的:因为秋天以肺为主，所以要多吃酸，少吃辛辣。如西红柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄牙、梨等食物，有助于克服疲劳，应多吃。

多食用能祛暑、滋补强身、清心安神、消除疲劳、健脾胃的食物。如:山药、扁豆、南瓜、萝卜、白菜、木耳、蘑菇、芹菜、茄子等。鸡蛋、鱼、瘦肉、水果等能促进肠胃蠕动，加速体内有毒物质的排泄。西瓜、龙眼、桃子、番石榴、葡萄、火龙果、菠萝蜜。

养生食谱:百合莲子汤

材料:干百合100g，干莲子75g，冰糖75g。

方法:百合在水中浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子放入清水锅中，大火烧开，加入冰糖，文火煮40分钟。

功效:安神养心，健脾和胃。