武术养生要注意什么？

现代社会呼唤健康长寿，人们迫切需要具有健身功能的体育运动，而中国传统武术有自己的健身理念和方法。传统武术养生强调“天人合一”、“内外合一”，认为人本身就是一个小宇宙，应遵循宇宙规律，使人体和宇宙振动，与自然交融，和谐发展，个体也应达到内在心灵思维和外在表象行动的和谐；强调身体的一切动作都要与“心”“意”紧密结合，充分发挥想象力和意识，通过锻炼达到身心健康。此外，中国传统武术崇尚“放松自然”、“动静结合”。放松是指身心的放松；宁静指的是心灵和情感的平静。传统武术讲究动静结合，动中有静，动中有静，动中有用，静中有养。只有运动合适，才是健康的。比如太极传，八段锦都需要适当的动作。