给孩子按摩!做好这四个步骤,让宝宝有一个好的脾胃。
配方:补脾经、搓腹、捏脊、按摩足三里。
做法:详见下文。
讲述:
1,你可以在孩子没有疾病症状的时候帮他做。
2.以上四个动作不必每次都做。可以根据孩子当时的具体情况来选择。比如孩子仰卧,家长可以给他揉脾经,揉腹部,揉足三里,或者孩子不耐烦,家长会选择其中的一两个给他揉。
3、作为保健,不建议家长每天都做,一周给孩子做两三次就够了。
4.家长在给孩子按摩前一定要搓搓手掌,让手掌微热。千万不要用冰冷的手去揉孩子的穴位。
5、按摩腹部的动作一定要在吃饭前进行,或者饭后一小时。
具体方法如下:
1,补脾经
位置:脾经位于拇指桡侧红白肉交界处。
手法:循拇指桡侧缘,沿指尖推至关节处作为“补充”在治疗特定疾病的按摩手法中,导泻的方法要更有力、更快;补法,力度要轻,速度要适中。力度越轻越好,因为孩子皮肤娇嫩。如果太重,孩子会很痛很不舒服,不会被推。父母可以先在自己身上试一试,能感受到被爱抚的感觉。
时间:因为是日常保健,一般需要三到五分钟,视孩子年龄而定。几个月大的孩子可以做两三分钟,两三岁的孩子可以做五分钟,三岁以上的孩子可以做10分钟。
其实还有一种补脾经的方法,就是按住孩子大拇指的肚子,顺时针揉。这种方法和上面的方法效果一样,力度也轻。
功效:健脾和胃,行气补血。
2、揉腹部
定位:腹点在整个腹部。
手法:以腹部为中心,先逆时针按摩,再顺时针按摩,顺时针为发泄,逆时针为补充,力度也是抚摸。
次数:逆时针按摩圈数必须与顺时针按摩圈数相同。比如逆时针按摩49次,再顺时针转回49次。圈数没有具体意义,36圈,81圈,108圈都行。重要的是,逆时针和顺时针按摩的圈数必须相同。
功效:健脾益气,消食和胃。
3.脊椎按摩疗法
定位:脊柱点在背部中间。
手法:以从长强至大椎捏肉为宜。一般两个月后,孩子可以躺下抬头的时候,就可以给他捏脊了,一般从孩子第三个月开始。
次数:作为保健,可以做五六次。但是有些孩子特别喜欢捏脊。五次之后,他会说:“妈妈,帮我捏一会儿。”所以一般不限制次数,孩子舒服就好。
功效:疏通经络,调和气血,壮阳。
注意:因为每个孩子的体质都不一样,有的孩子很生气。如果睡前给他捏脊,他会兴奋得睡不着觉。如果孩子晚上捏脊后睡不着,下次我们就从大椎捏到长强,也就是从上往下捏。
因为捏脊可以振奋阳气,一个燃烧着心脏的孩子已经更加兴奋而难以入睡了。如果你给他一张杨的纸条,他就睡不着。另一方面,捏脊也相当于安慰他,让他的阳气得到恢复。反而对他的火做了一个调整。
每个孩子都是一个复杂的个体。虽然对成年人来说比较简单,但也有可能脾虚还会伴有肝心亢奋。所以建议家长在给孩子调理之前,先去看中医,综合判断孩子的体质,需要调理哪些方面,怎么调理,然后在家里做一些针对性的工作。不要听到这个好那个好,给孩子就好。
4.揉足三里
定位:足三里穴位于外侧膝下三寸,胫骨外约一指处。
手法:用拇指尖按揉。按足三里可以重一点,在腿上。
穴位,尤其是儿童下肢的穴位,敏感度较低。重量是基于孩子不疼,但能感觉到咔哒声。
时间:35分钟。
脾胃虚弱的饮食调理
1,饮食调养的基本原则
饮食要规律,三餐要定时、定量,不能暴饮暴食;平时多吃易消化的食物,如粥、粥等。少吃刺激性和不易消化的食物,如酸辣、油炸、硬而粘的食物,尽量少吃生冷食物。
2.健脾养胃的常见食物
粳米性平,有健脾益气的作用。脾胃虚弱者可多吃黄色的东西,如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏苡仁等。,都是非常好的调理脾胃的选择。
其实弱的是功能不强。知道原因很简单,或者说很容易消化。最好加一些补脾胃的东西,如薏米、荞麦、燕麦、红枣等。,到每一餐。尽量不要吃冷的、硬的、刺激的东西,肉类吃一些易消化的鱼,其他肉类少吃。
调理脾胃虚弱可以按摩上面介绍的这些穴位,也可以选择艾灸脐部。注意饮食规律,日常生活中多吃健脾和胃的食物。