我过早的心跳让我现在很焦虑。我该怎么办？

你好，个人建议是先慢慢来。从自然科学的角度来说，无论是心脏病还是身体疾病，人生病的时候最忌讳的就是上火，也就是尽量不要上火。这个时候，如果你掌握了一些心理学的技巧，就要拿出来使用。你一定要安全的接受他们，让自己的心安定下来，然后慢慢调理，身体健康就容易恢复了。因为心静了，气才能顺，病才能消。否则会上火，肝脏受损，加重病情。心静则心平，心平则气满，气满则气血旺盛，血气通畅。有病可以除之，不足可以补之，足够成长。心有两种，一种是真心，一种是妄想，真心是水，妄想是浪，浪随风动，风止浪，宁静而稳定。

另外，有些慢性病，要想好得更快，体内必须有足够的“正气”，才能把吃进去的食物“气化”。只有这样，我们才不会在你体内积聚太多的病气场，也不会有多余的食物释放出游离的“虚火”来损伤你的内脏，因为这种“虚火”反过来会消耗我们的“元气”。现代人生病，饮食不当是有一定原因的。中医养生的最高境界是养心。所以就养生而言，下士健身，中士健身，上士健身。看一个人也是一样。看脸比看精神好。所以生病的时候，如果能适时静坐片刻，就能养足气。当然，冥想的内涵远不止于此。节选自一本畅销书《走出焦虑风暴》，豆瓣评分很高，书中分享了十余条情绪和身体平衡的科学策略。其中一个对现在的你很有实际参考价值。祝你好运。