春天上火吃什么，春天上火怎么办？
2.苦丁茶
苦丁茶具有疏风清热、清火明目、解毒消炎的作用，对风热头痛、牙痛、目赤发热、烦渴、肠炎、痢疾等有很好的疗效。另外，菊花味甘、苦，性微寒。黄菊花以疏风清热为主，白菊花以平肝明目为主，有很好的治疗效果。
3.杏仁
苦杏仁味苦性温，既是祛痰止咳、平喘润肠的常用中药，又是润肤美容的佳品。春天风大，夏天热，所以苦杏仁经常研磨后涂在脸上，但是可以用在美容养颜上。需要注意的是，苦杏仁微毒，一次不宜吃太多。
4.小红萝卜
民间称萝卜为“小人参”，并非完全没有道理。萝卜不仅营养价值高，还是防止上火的好帮手。对于已经抑郁、愤怒甚至有痰的人来说，萝卜有很好的清热化痰作用。如果要比拼降火能力，绿萝最好，其次是红皮白心的。
5.皮尔斯
“春燥”的原因是春季空气干燥，湿度低，但如果你出现上火的迹象，说明你对新鲜果蔬的摄入还是不足。梨是众所周知的降火水果。多吃梨对熄灭你的“火气”很有帮助。
6.番茄
西红柿一年四季都可以看到，营养丰富。也是清热解毒的好帮手。用中医的话说，西红柿的作用是平肝，“去火”。
7.大豆
大豆含有丰富的蛋白质，能在滋阴降火的同时补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂甙、磷脂、核酸等营养成分。此外，大豆中含有的可溶性纤维可以帮助你降低胆固醇含量，同时还可以帮助你通便排毒，皮肤和气色都会好很多。
8.牛奶
牛奶不仅营养丰富，还是优质的“灭火剂”！中医认为，牛奶性微寒，可以滋阴清热解毒，起到“去火”的作用，而且牛奶中含有高达70%的水分，还可以补充人体因大量出汗而流失的水分。
2春天上火怎么办？1.注意饮食。
注意吃一些有降火作用的食物，如新鲜蔬菜水果、清汤、苦瓜、菠菜、草莓等。尽量少吃或不吃辛辣、刺激性、油腻的食物。另外要多喝白开水，一天喝1500ml的水，可以补充体内流失的十个点，起到降火的作用。也可以喝一些降火的茶，比如菊花茶、绿茶。
2.多参加体育运动
生命在于运动。春天过后，万物复苏。经过一个冬天的休眠，人体不得不进行户外运动，这样可以帮助内热消散，而且运动后还需要补充足够的水分，减少上火的机会。
3.保持好心情
春天要有好心情，因为心情多变，容易上火，会伤人体肝脏，使人更加急躁，容易上火，所以要避免情绪激动。
春季上火的3个原因1，饮食
无论哪个季节，饮食都是上火的原因。喜欢吃辣的人往往更容易上火长痘，经常吃稳的人也容易上火。
2.春天太长了。
这是容易被忽视的上火原因。我们都说“春寒料峭，秋高气爽”。春天健身确实需要一段时间，但是当一天最低气温已经超过15度的时候，你还不肯脱下厚重的外衣，还在春天上火，这就容易导致积热，内火上升。
3.不规律的生活
经常生活不规律的人内分泌失调，有的人压力大容易生气。