健康小贴士讲解如何掌握一些健康小贴士。

1，吃饱了不洗头，饿了不洗澡。冷水洗脸，美容保健。出汗的时候不要泼冷水。用温水刷牙，防止过敏，坚固牙齿。

2、吃带糠的米饭，吃带糠的蔬菜。男人不离韭菜，女人不离藕。青胡萝卜、生克、熟补。吃不饱，吃饱了也不会躺下。

3、养生是动，养心是静。你心不净，你就白生了。安心，病从何而来？闭上眼睛，沉思，解惑。

4、药补食品，不忘初心。以富为草，以宝为宝。烟熏火燎的，还是不吃的好。油炸腌制，还是少吃为好。

5、烂鱼烂虾，害死朋友。常温吃喝，一个是春天。冷的时候不要冰牙，热的时候不要烫嘴唇。东西熟了就吃，水开了就喝。

6.人老了，一定要运动，走路慢跑，练拳击剑舞；不怕冷，打扫庭院，给绘画增添情趣，心胸开阔。

7、运动，你经常，感觉舒服，长寿健康；遇事不要生气，不要太辛苦，不要泡茶太浓，不要学习。

8.不暴饮暴食，晚餐少吃，安静吃饭，不抽烟；低盐低糖，不要吃太咸，少吃肥肉，多吃。

9、心脏无病，预防早，心脏健康好；心里平衡，要知道，情绪稳定是很难得的。

10，夏不睡，秋不睡。春不露肚脐，冬不遮头。白天多运动，晚上少做梦。