黄精的作用和功效有哪些？

黄精是一种常用的养生中草药。中医认为，黄精味甘、性温，有滋阴润肺、健脾益气的功效。日常使用黄精养生，对人的健康有很大的帮助。

在《名医录》记载黄精的时间里，甚至说它对“补中益气，宁五脏，久服使人强身健体，延年益寿”有好处，可见古人也是认可黄精的保健价值的。

时至今日，黄精一直作为药物使用，通过历代医家的研究和总结，其主要功能有以下几个方面:

1，黄精能润肺止咳平喘。

黄精味甘、润、平，有养肺阴的作用，对肺虚的一些疾病有很好的缓解作用。

比如当肺受燥热之邪侵袭，出现干咳气喘、咽干舌燥、痰中带血丝时，可以用玉竹煮水饮用。或与桑叶、北沙参、麦冬等药材配伍，润肺养阴效果更佳。

2.黄精能健脾补气血。

脾是后天之本，能吸收外界水谷的细微之处以维持气血的正常运行，所以脾胃虚弱的人往往伴有气血两虚。

黄精味甘，善入脾经，有补脾阴、益脾气、强中气的作用。对于脾胃功能较弱的人来说，黄精有很好的养生价值。

比如有些脾阴虚伴有乏力、腹胀、消化不良，脾胃虚弱伴有食欲不振、气虚、乏力的人，可以用黄精改善脾胃的运化功能。

3.黄精能固肾生精。

黄精不仅益气养阴，还能强肾。在中医学中，黄精具有一定的填精生髓、强身健体的作用，这也是黄精被用于养生的重要原因之一。

比如有的中老年人伴有腰膝疲劳、头晕目眩、耳鸣目眩、胡须过早变白等。黄精因为自身精血消耗过多，可以起到一定的缓解作用。

4.黄精能改善人的体质。

现代医学研究表明，黄精中所含的多糖、皂苷、生物碱等化学成分，对帮助人们改善体质也有一定的帮助。

例如，一些实验研究发现，黄精的有效成分可以在一定程度上降低人的血脂浓度，同时可以提高人的免疫功能。此外，它还具有抗人体疲劳和抑制细胞氧化衰老的功效。可见，黄精的保健价值还是值得研究和应用的。