李德印24式太极拳的配方

1双脚打开，手臂向前抬起，膝盖弯曲，手掌下压。

第二，野马分鬃

A.1收脚持球，2左转走出，3弓箭步分手。

B.1坐好双脚离开，2跟着球走，3右转步出，4弓步分手。

C.1左脚坐着，2跟着球走，3左转步出，4弓步分手。

第三，白鹤有明亮的翅膀

1胸前半步持球，2坐举臂，3徒劳分手。

第四，膝盖别扭。

A.1左转垂手，右转收脚举臂，步出屈肘，弓步推。

B.1坐回离开双脚2随步抬臂3随步屈肘4弓步推。

C.1坐回离开双脚2随步抬臂3随步屈肘4弓步推。

五、手挥琵琶

1跟随步显手，2后坐挑掌，3虚步收臂。

第六，向后卷肱骨

1摊开双手，2抬膝屈肘，3退后推手，4坐回推手。(重复四次)

七、左抱雀尾

1右转收脚持球，2左转步出，3弓步舍臂，4左转用手臂展开手掌，⑤坐回原地右转划水，6左转步出并拍腕，7弓步前挤压，8坐回分手，屈肘收掌，9弓步压掌。

八、取尾权。

1后，坐下扣脚，右转分手，持球两次，右转步出，弓步甩臂，⑤右转手臂摊开手掌，⑤坐下左转划水，⑦右转步出牵手，⑧向前弓步挤压，⑨坐下分手屈肘掌，⑩弓步推掌。

九、单鞭

1左转扣脚，右转收脚展开手臂，步出勾手，向前弓步。

十、云手

1右转降手，左转云手，步压手，步压手，右转云手，手压出。(注意:重复三次)

十一、单鞭

1斜步，右转，举臂，2步勾手，3个弓步推掌。

十二、高探马

1脚跟后坐显手，2用虚步推手。

十三、右脚踏板

1双脚并拢，2左转步出，3弓箭步和弧线，4屈膝，5分手踢腿。

十四、双峰穿耳

1收脚掉手，2步出收手，3扑上来一拳。

十五、左转踏板

1后，坐下扣脚，2左转举手，3用体重叠膝，4分手踢脚。

十六、左下方潜在的独立性

1双脚并拢双手勾住，2蹲下踏步，3掌心向下穿，4弯曲双脚双腿，5扣住双脚转身，6提膝挑掌。

十七、右下方潜在的独立性

1停车，左转，然后钩住，蹲下，蹲下，蹲下，蹲下，蹲下，蹲下，蹲下，蹲下，蹲下，蹲下，蹲下，蹲下，蹲下，蹲下，蹲下，蹲下

18.左右穿梭

1下步，2跟球，3右转步出，4弓箭步推架。

⑤手向后坐，⑤跟着球走，⑤左转步出，⑧弓步推架。

十九、海底针

1跟着步走放下手，2坐好把手，3把手放在虚步。

二十、闪络臂

1收脚抬臂，2迈步翻手，3弓步推架。

二十一，转身移动。

1后坐下扣脚，右转甩掌，2收脚握拳，3步步移锤，4步步转臂，5步出缠拳停掌，6弓箭步出拳。

22个，已经封闭了。

1穿臂转掌，2后坐合掌，3扑击推掌。

二十三、双手交叉

1后，坐下扣脚，2右转与脚分手，3转移重心扣脚。

24，关闭势头

1收脚抱臂，2双臂分手，3倒地蓄势。

扩展数据

创始起源:

1，一种说法，太极拳起源于陈。陈步山是武术专家。他曾经在村里建立了一个武术俱乐部，这使陈代代相传地练习拳击和舞蹈。明末陈，九世陈，以祖传拳法为基础，吸收优秀民间拳法之精华，结合中医导引、呼吸、络脉，创造了一种新的内家拳，按阴阳转化之意命名为太极拳。

陈长兴，十四世陈，广开拳门，河北永年人杨鲁禅，是其著名弟子。之后，陈太吉传逐渐演变为中国“阳、吴、吴、孙”的代表流派。

2.换句话说，张三丰创立了吴唐门，开创了家族拳术。太极传作为家传拳术的掌门人，尊称张三丰为创始人，是很自然的归属。？[8]?张三丰的太极拳、八卦拳、形意拳、五行拳、混元拳、玄武棍等。都是从道经中汲取精华，加以引申。

张三丰创造的所有拳法都有一个共同的特点，那就是注重内功和阴阳变化，讲求意、气、力的协调统一，动作从容，姿势含蓄，力量浑厚，精神畅快。

这些特点都与道家的静而无力、淡泊无为的思想和道家的“三宝修炼”(炼气、炼气、复空)相吻合，可以说是留给后人的一份珍贵的历史文化遗产。

百度百科-24简化太极拳

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