秋分过后，怎么吃可以润肺养生。

原料:甘蔗、高粱米200克。

做法:甘蔗洗净后榨成汁，高粱米洗净；将甘蔗汁和高粱米放入锅中，加入适量的水，煮成稀粥。

功效:健脾消食，清热生津。

雪梨无花果炖鹌鹑

材料:雪梨两个，无花果六个，鹌鹑两只，瘦肉一百五十克，生姜三片，盐适量。

做法:雪梨去皮去核，切块；无花果、鹌鹑、瘦肉分别洗净，然后切块；将所有材料连同姜一起放入炖锅中，加入1500毫升冷开水，盖上锅盖炖约两个半小时，最后加盐。

功效:雪梨是清肺的食物。与无花果、鹌鹑肉同用，能滋阴益肺，润燥生津。

萝卜杏仁煮牛肺

材料:萝卜500克，苦杏仁15克，牛肺250克。

做法:萝卜去皮后，将皮切成小块，苦杏仁去皮；将牛肺用开水焯一下，捞出沥干，加入姜汁和料酒，用武火煎至熟；砂锅中加入适量，加入牛肺、萝卜、杏仁，煮熟。

功效:补肺、清肺、降气化痰。饮食中多吃梨、莲藕、百合