糖尿病吃什么最合适？
传统上，对于糖尿病人来说，米饭不能饱，水果不能吃太多，甜点基本不碰。那么他们能吃什么呢？我应该避免吃什么食物？营养专家为糖尿病患者开出了三种合适的和三种不健康的食谱。
糖尿病患者的三个健康食谱:
全谷物，如莜麦、荞麦、燕麦粉、玉米粉等富含维生素B、微量元素和膳食纤维的主食，长期食用可降低血糖和血脂；
豆及豆制品，豆类食物含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，大豆油中含有不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯；
苦瓜、洋葱、蘑菇、柚子、南瓜都可以降血糖，是糖尿病人最理想的食物。如果能长期服用一些蜂胶，降血糖和预防并发症的效果会更好。
糖尿病患者日常饮食要警惕的三个不利食谱；
不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包、糖糕，因为这些食物含糖量高，容易发生高血糖；
不宜食用含胆固醇和动物脂肪高的食物，如动物脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、脂肪、黄油、猪、牛羊油等。这些食物容易升高血脂，容易引起动脉粥样硬化；
饮酒是不可取的。酒精会使血糖波动。空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，醉酒往往能掩盖低血糖的表现，很难发现，非常危险。
另外，糖尿病人[2]不能碰甜食，可以长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点腥涩。
高血压和糖尿病的一周食谱
周日早餐:小麦胚芽粥100g，全麦面包一块，黄豆50g，亚麻粉50g，苹果一个(高血压)，番茄一个(糖尿病)。
午餐:大米100克，黄豆50克，莴笋2种:①、凉拌三丝②、千岛黄瓜；煮熟的蔬菜有两种:①、牛奶南瓜②、豆腐丸子、海带汤。
周一早餐:红豆蒸糙米100g，全麦面粉馒头一个，白芸豆50g，亚麻粉50g，香蕉(高血压)一根，黄瓜(糖尿病)一根。
午餐:红豆糙米100克，生菜2种:①、青皮三丝②、酸菜心；2种熟蔬菜；①豆皮炒芹菜②芹菜百合和一碗丝瓜汤。
周二早餐:南瓜粥100g，犹太面包一个，五香芸豆50g，亚麻粉50g，猕猴桃(高血压)一个，生胡萝卜(糖尿病)一个。
午餐:蚕豆红米100g，生菜2种:①、什锦凉菜②、芹菜豆芽；熟菜有两种:①五彩豆腐，②南瓜什锦，莲藕红枣长寿汤。
周三早餐:八宝粥100g，全麦面饼一个，红小豆50g，亚麻粉50g，香梨一个(高血压)，番茄一个(糖尿病)。
午餐:100g糙米加豌豆和2种生菜:①、白玉韭菜②、香菜豆腐；做好的菜有两种:①三色南瓜，②土豆泥，一碗酸辣汤。
周四早餐:地瓜粥100克，一整个面包，黄豆50克，亚麻粉50克，葡萄高血压，一根黄瓜(糖尿病)。
午餐:芝麻芋头饼一个，生菜两种:①、香菜拌黄瓜②、凉拌洋葱；3熟食:①墨西哥豆，②木耳炒白菜，③炒饼，一碗桂圆汤。
周五早餐:麦片粥100g，全麦面粉馒头一个，绿豆50g，亚麻粉50g，芒果(高血压)，生胡萝卜一根(糖尿病)。
午餐:全麦面条150克，苏(与苏混合)
周六早餐:南瓜粥100g，犹太面包一个，芸豆50g，亚麻粉50g，西瓜(高血压)一个，番茄(糖尿病)一个。
午餐:200 ml菠萝饭，八宝汤。
每天晚餐:可以少吃米饭和蔬果，或者只喝亚麻水不吃。...& gt& gt
问题2:糖尿病人一天吃三次最好的食物是什么？
低聚糖快速增加的r食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、太妃糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、软饮料、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、糖基蛋糕等。
。容易升高血脂的食物:黄油、羊油、猪油、黄油、奶油、脂肪。对于富含胆固醇的食物，要特别注意，要少用或不用，防止动脉粥样硬化性心脏病的发生。
！2灰色葡萄酒。由于酒中所含的酒精不含其他营养成分，只提供热能，每克酒精产生约7千卡(294焦耳)，对肝脏有害，容易引起血清甘油三酯的升高。少数服用磺酰脲类降糖药的患者，酒后容易出现心慌、气短、脸颊发红等反应。注意，胰岛素患者空腹饮酒容易引起低血糖，为了患者的安全，最好不要饮酒。
2适宜食物:主要是能延缓血糖、血脂升高的食物。
4.大豆油中除了蛋白质、无机盐和维生素外，还有许多不饱和脂肪酸，不仅能降低血胆固醇，还能降低血甘油三酯，所含的谷甾醇也有降脂作用。
。粗杂糖:如莜麦粉、荞麦粉、热麦片、玉米粉等含有多种微量元素、维生素B和膳食纤维。实验表明，它们可以延缓血糖的升高。玉米粉、豆粉、白面按照2: 2: 1的比例可以做成馒头、煎饼、面条三合一。如果长期停用，不仅有助于降低血糖和脂肪，还能减少饥饿感。
(6)糖尿病人应少吃或不吃水果。因为水果含碳水化合物较多，主要是葡萄糖、蔗糖和淀粉。进食后的快速消化吸收会导致血糖迅速升高，对糖尿病患者不利。因此，糖尿病患者一般不宜多吃水果。但由于水果中含有较多的果胶，果胶可以延缓葡萄糖的吸收，所以病情稳定时可以少吃水果。
吃水果的时候要选择低糖的原则。同时根据它的含糖量，计算出它的热能。折算成主食，减少或扣除主食量，保持总热量不变。每餐都不宜吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)吃少量比较合适。有营养成分表，要根据病情选择。
(7)糖尿病患者还应限制饮食中的胆固醇含量。当糖尿病患者的病情没有得到很好的控制时，很容易使血清胆固醇升高，从而导致糖尿病血管并发症、无病冠心病等。因此，糖尿病患者的饮食中应限制胆固醇的摄入，一般提倡胆固醇的* * *量为每天300毫克以下。因此，肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，在临床上不宜使用或少用，因为这些食物中含有丰富的胆固醇。并且多吃瘦肉、鱼虾，属于高蛋白低脂肪的食物。
严格的饮食控制是治疗糖尿病的先决条件，也是最重要的部分。医生在临床实践中发现，患者往往因为饮食控制不好而不能发挥应有的作用。饮食控制的原则如下:
1.打破多吃降糖药会导致多餐的错误观念。
2.少吃多吃。既保证了热量和营养的供给，又避免了餐后血糖的高峰。
3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少也不能多，要均衡(碳水化合物是指食物、蔬菜、牛奶、水果、豆制品、硬果中的糖分)。
4.吃甜品和咸甜品没有区别，两者都会导致血糖升高。
5.“糖尿病食物”的量应该和普通食物的量相等。“糖尿病食物”是指膳食纤维高的食物，如荞麦、燕麦等。这些食物虽然需要很长时间消化吸收，但最终都会变成葡萄糖。
6.所谓“无糖食品”，本质上就是不含蔗糖的食品。有些食物用甜味剂代替蔗糖，但还是不能随便吃。
7.以淀粉为主要成分的蔬菜要算在主食量里。这些蔬菜有土豆、红薯、莲藕、山药、菱角、芋头、百合、菱角、慈姑等。
8.黄豆以外的豆类，如赤小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆等，主要由淀粉构成，所以也应算作主食。
9.适量吃副食。
10.花生、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果不能用来充饥。
11.多吃膳食纤维...> & gt
问题三:糖尿病可以吃什么？糖尿病患者的“三宜三不宜”食谱。
糖尿病患者的三个健康食谱:
全谷物，如莜麦、荞麦、燕麦粉、玉米粉等富含维生素B、微量元素和膳食纤维的主食，长期食用可降低血糖和血脂；
豆及豆制品，豆类食物含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，大豆油中含有不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯；
苦瓜、洋葱、蘑菇、柚子、南瓜都可以降血糖，是糖尿病人最理想的食物。如果能长期服用一些蜂胶，降血糖和预防并发症的效果会更好。
糖尿病患者日常饮食要警惕的三个不利食谱；
不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包、糖糕，因为这些食物含糖量高，容易发生高血糖；
不宜食用含胆固醇和动物脂肪高的食物，如动物脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、脂肪、黄油、猪、牛羊油等。这些海鲜容易升高血脂，容易引起动脉粥样硬化；
饮酒是不可取的。酒精会使血糖波动。空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，醉酒往往能掩盖低血糖的表现，很难发现，非常危险。
另外，糖尿病人[2]不能碰甜食，可以长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点腥涩。
问题4:糖尿病人应该多吃什么，少吃什么？糖尿病患者应多吃降糖食物，如黑木耳、黑米、苦瓜、山药、紫菜、南瓜、鲫鱼、柚子、芹菜、薏米、鲤鱼、香菇、韭菜、青椒等。多吃粗粮，如红薯、玉米、燕麦等。，多喝水。平时可以多吃豆制品，如黄豆、绿豆、黑豆等，尽量少吃多餐。
2
经常运动增加消耗，加上适当的运动很重要，有利于血糖的控制，并且定期监测血糖，形成良好的生活习惯，保持良好的心态。
三
糖尿病人不宜吃的食物有:麦芽糖、蜂蜜、巧克力、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、蜜饯蛋糕、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、汽水、果汁、甜饮料、果酱等。
四
同时，专家提醒糖尿病患者，最好不要饮酒，而是少吃或不吃水果，因为水果含糖量较高，土豆和淀粉类面食不宜多吃。
五
此外，糖尿病人要注意控制钠盐(盐和味精)的摄入，少吃煎、炸、炸、酥，以炖、蒸、煮、凉拌等方式烹调食物。
问题五:有哪些适合糖尿病人吃的食谱？
传统上，对于糖尿病人来说，米饭不能饱，水果不能吃太多，甜点基本不碰。那么他们能吃什么呢？我应该避免吃什么食物？营养专家为糖尿病患者开出了三种合适的和三种不健康的食谱。
糖尿病患者的三个健康食谱:
全谷物，如莜麦、荞麦、燕麦粉、玉米粉等富含维生素B、微量元素和膳食纤维的主食，长期食用可降低血糖和血脂；
豆及豆制品，豆类食物含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，大豆油中含有不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯；
苦瓜、洋葱、蘑菇、柚子、南瓜都可以降血糖，是糖尿病人最理想的食物。如果能长期服用一些蜂胶，降血糖和预防并发症的效果会更好。
糖尿病患者日常饮食要警惕的三个不利食谱；
不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包、糖糕，因为这些食物含糖量高，容易发生高血糖；
不宜食用含胆固醇和动物脂肪高的食物，如动物脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、脂肪、黄油、猪、牛羊油等。这些食物容易升高血脂，容易引起动脉粥样硬化；
饮酒是不可取的。酒精会使血糖波动。空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，醉酒往往能掩盖低血糖的表现，很难发现，非常危险。
另外，糖尿病人[2]不能碰甜食，可以长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点腥涩。
高血压和糖尿病的一周食谱
周日早餐:小麦胚芽粥100g，全麦面包一块，黄豆50g，亚麻粉50g，苹果一个(高血压)，番茄一个(糖尿病)。
午餐:大米100克，黄豆50克，莴笋2种:①、凉拌三丝②、千岛黄瓜；煮熟的蔬菜有两种:①、牛奶南瓜②、豆腐丸子、海带汤。
周一早餐:红豆蒸糙米100g，全麦面粉馒头一个，白芸豆50g，亚麻粉50g，香蕉(高血压)一根，黄瓜(糖尿病)一根。
午餐:红豆糙米100克，生菜2种:①、青皮三丝②、酸菜心；2种熟蔬菜；①豆皮炒芹菜②芹菜百合和一碗丝瓜汤。
周二早餐:南瓜粥100g，犹太面包一个，五香芸豆50g，亚麻粉50g，猕猴桃(高血压)一个，生胡萝卜(糖尿病)一个。
午餐:蚕豆红米100g，生菜2种:①、什锦凉菜②、芹菜豆芽；熟菜有两种:①五彩豆腐，②南瓜什锦，莲藕红枣长寿汤。
周三早餐:八宝粥100g，全麦面饼一个，红小豆50g，亚麻粉50g，香梨一个(高血压)，番茄一个(糖尿病)。
午餐:100g糙米加豌豆和2种生菜:①、白玉韭菜②、香菜豆腐；做好的菜有两种:①三色南瓜，②土豆泥，一碗酸辣汤。
周四早餐:地瓜粥100g，一整个面包，黄豆50g，亚麻粉50g，葡萄(高血压)一根黄瓜(糖尿病)。
午餐:芝麻芋头饼一个，生菜两种:①、香菜拌黄瓜②、凉拌洋葱；3熟食:①墨西哥豆，②木耳炒白菜，③炒饼，一碗桂圆汤。
周五早餐:麦片粥100g，全麦面粉馒头一个，绿豆50g，亚麻粉50g，芒果(高血压)，生胡萝卜一根(糖尿病)。
午餐:全麦面条150克，苏(与苏混合)
周六早餐:南瓜粥100g，犹太面包一个，芸豆50g，亚麻粉50g，西瓜(高血压)一个，番茄(糖尿病)一个。
午餐:200 ml菠萝饭，八宝汤。
每天晚餐:可以少吃米饭和蔬果，或者只喝亚麻水不吃。
[编辑本段]计算方法
(1)计算标准重量:
标准体重(公斤)=身高(厘米)-105
标准体重以上20%为肥胖；低于标准体重20%就是消瘦。
(2......& gt& gt
问题6:糖尿病患者平时应该吃什么？5分糖尿病患者在日常生活中应特别注意以下几点:
1，少量多餐，禁止吃白糖、红糖、葡萄糖、糖甜食。对于碳水化合物较多的土豆、山药、芋头、莲藕、蒜苗、胡萝卜等，也要少吃，或者吃完后减少相应的主食，要注意少吃油腻、高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品和瓜子、花生、蛋黄、动物内脏等。
2.多吃高纤维食物(粗粮和纤维含量高的蔬菜)和能降血糖的食物，如苦瓜、洋葱、魔芋、南瓜、紫菜、黑木耳、银耳、韭菜、萝卜等。想吃水果时，可以选择含糖量较低的水果，如黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。
3、注意饮食清淡，烹饪菜肴宜采用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。
4.养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，作息规律，心情舒畅，避免熬夜和过度劳累，劳逸结合，坚持每天进行适当的屈体运动，有助于控制体重，有利于降低血糖水平，增强体质。
问题7:糖尿病人可以吃什么水果？首先，完全不吃水果是不合适的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，对糖尿病人有益。水果中含有的糖类有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖不需要胰岛素参与代谢。因此，糖尿病患者在血糖得到控制后，不应排斥水果。
再者，水果中的糖分含量不同，糖尿病的病情也不同。因此，这是不一样的，需要区分情况:
不是所有的糖尿病人都能吃甜水果，只有病情稳定、血糖基本控制的患者才能吃。一般来说，空腹血糖在7.8 mmol/L (140 mg/dl)以下，餐后血糖在10 mmol/L (180 mg/dl)以下，糖化血红蛋白在7.5%以下，病情稳定，不易出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下，对于一些血糖高、病情不稳定的患者，只能选择含糖量在5%以下的蔬菜和水果，如草莓、西红柿、黄瓜等。
可以选择哪些水果？
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中的糖分和淀粉含量，以及不同水果的升糖指数。
推荐选择:每10g水果含糖量小于10g的水果，包括黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这种水果每100克可以提供20-40千卡热量。
精挑细选:每100g水果含糖量为11-20g的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等。这种水果每100克可以提供50-90千卡热量。
不适宜选用:每100g水果中含糖量高于20g的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、蜜饯等应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。这种水果每100克提供超过100千卡热量。
很多蔬菜可以当水果吃，比如西红柿，黄瓜，甜瓜。每百克食物含糖量在5克以下，富含维生素。可以完全替代水果，适合糖尿病人食用，可以推广。
每天吃多少合适？
水果是糖尿病饮食的一部分。每100g新鲜水果产生的能量约为20-100kcal。严格来说，每个患者每天吃多少水果合适，应该由营养学家来计算。但一般来说，血糖控制稳定的患者每天可以吃大约150g的低糖新鲜水果。如果每天吃200-250克的新鲜水果，要从一整天的主食中减去25克(半秒)，这样才不会超过一整天的总能量。
什么时候是吃水果的好时机？
最好在两餐之间、饥饿时或体力活动后吃水果，作为能量和营养的补充。一般是上午9: 30左右，下午3: 30左右，或者晚饭后1小时或者睡前1小时。不建议在饭前或饭后立即吃水果，以免一次性摄入过多碳水化合物，导致饭后血糖升高，加重胰腺负担。
每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的影响也不同。对于家里有血糖仪的患者来说，在吃水果前和吃水果后2小时检测血糖或尿糖，知道自己能不能吃这个水果，是很有帮助的。吃水果的时间是有讲究的。
众所周知，糖尿病患者“忌讳”含糖量高的食物。那种又甜又嫩的水果是吃还是不吃？可以吃，但要吃得有“技术含量”。
吃水果一定要减少主食。将水果的热量换算成患者一天摄入的总热量。以一天吃200克水果(一两个中等大小的水果)为例，建议减少主食25克，以保证全天的热量平衡。即水果的热量与其他食物平等交换，热量不能因吃水果而超标。同时，对于糖尿病人来说，主要前提是少吃水果，千万不要吃很多。吃多了可能会导致血糖快速升高，如果血糖持续时间长了，会加重胰腺的负担。
吃水果的时间很重要...> & gt