长夏不同体质的人应该如何养生？
一、长夏原生健康。
胡爱山白术，健脾，益肝，补肾。
身体特征:黄皮肤，圆脸，大头，肩背丰厚，腹部大，大腿结实到gaskin，手脚小，肌肉饱满。
生活护理:四季养，早睡早起。
饮食调理:多吃能健脾益肝补肾的产品，如瘦猪肉、鱼肉、山药、白术、砂仁、木瓜等。
有没有药膳的选择？砂仁豆芽瘦肉汤？:黄豆芽100g，砂仁6g，瘦猪肉50g，姜5g，葱5g，盐5g，鸡蛋1，生粉20g，白油30g，酱油10g。将砂仁去壳，研磨成细粉；从黄豆芽中除去须根；生姜切片，洋葱切丝。将瘦猪肉洗净，切成4厘米长、2厘米宽的薄片，放入碗中，打入鸡蛋，加入生粉、酱油、盐、砂仁粉，加水少许，使其挂浆备用。将炒锅大火加热，加入植物油，当热量为6成时，加入姜和葱，直到香味，注入800毫升清水，用大火煮沸，加入黄豆芽，用文火煮20分钟，然后用大火煮沸，加入瘦猪肉，煮。具有清热解毒、祛湿的功效。
二、长夏火型保健。
番茄菱角可以清热、补气、通便。
身体特征:皮肤红，背肌宽，脸细而尖，头小，肩背匀称，手脚小，步伐稳健，性急。
日常护理:睡好午觉后，老年人应避免剧烈运动，选择太极拳、八段锦等调理阴杨琪和血。
饮食调养:增酸减苦，调理胃气，多吃西红柿、哈密瓜、菱角、地黄、百合、柏子仁等。
有没有药膳的选择？喝西红柿？:荸荠200克，番茄200克，糖30克。将荸荠清洗、去皮、切碎、榨汁；西红柿洗净，切碎，绞汁。将西红柿汁和马蹄汁混合，加入糖，搅拌均匀。具有清热利湿、补中活血、益气生津、润肠通便的功效。
第三，长夏木人的健康
多吃清热养阴生津的食物。
身体特征:面色苍白，头小，脸长，肩宽，背直，身体虚弱，手脚灵活。
日常调养:要早睡早起，避免上火，乐观向上。
饮食调养:应多吃清热养阴生津的食物，如枇杷、哈密瓜、白芍、木耳、银耳等。
药膳选择？牡丹粥？:白芍20克，粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量。先将白芍、大枣加适量水，用小火煎取汁，取出药渣，加水，加入粳米，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。食用时可加入适量麦芽糖，有滋阴柔肝的作用。
第四，长夏水性保健。
玉米和大枣养胃祛湿
身体特征:比较胖，矮，头大，脸颊宽，腹部大，肤色黑，腰臀略大，手指短，头发密而黑，怕冷喜暖。
生活调养:中午睡好觉，养脏气。保持愉快的心情，避免脾气暴躁，以防止肝脾郁结。避免运动后喝冷饮，损伤脾胃。
饮食护理:多吃健脾祛湿养胃之品，如玉米、黑豆、胡萝卜、山药等。
有没有药膳的选择？玉米红枣黑豆粥？:1玉米(约150g)，大枣30g，黑豆30g，胡萝卜90g，粳米200g。将玉米、胡萝卜洗净，玉米切段，胡萝卜切块，与洗净的大枣、黑豆、粳米一起放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用小火煮成粥。具有健脾养肝、清热利湿的功效。
五、长夏金人健康。
猪肝有润肺养肝的功效。
身体特征:身材较瘦，但肩膀较宽，脸型方方正正，鼻直口阔，四肢瘦弱，动作敏捷，肤色白皙。
生活护理:避免上火，保持心态平和，以免惹火伤肺气。宜在清晨或傍晚锻炼，以免出汗，损伤阳气。
饮食调养:多吃清心润肺之品，如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。
有没有药膳的选择？双耳炒肝腰？银耳20克，黑木耳20克，猪肝50克，猪里脊50克，绍兴酒6克，盐3克，味精3克，葱10克，姜3克，生粉20克，植物油35克。银耳、木耳用温水浸泡2小时，去蒂去杂质，撕成花瓣；猪肝洗净，切成薄片；猪里脊肉洗净，对半切开，去白臊腺，切成腰花，用生粉、盐、味精抓匀，挂在浆里；生姜切片，洋葱切丝。大火烧热炒锅，放入植物油，放入姜、葱炒至六成热，炒香，再放入猪肝、猪里脊肉、绍兴酒、银耳、黑木耳、盐、味精，炒至熟。有润肺养肝的功效。