如果你想在夏天保持健康，有哪些事情是你不应该做的？

众所周知，夏天是今年四季中最热的，尤其是南方，气温可达35度以上，夏天会让人感到很多不适，如食欲不振、易出汗、全身乏力、头晕、心烦、嗜睡等。而且容易中暑，严重的话需要去医院就医，所以夏季保健很重要。

而且，一定要注意一些夏天不能做的事情。比如在炎热的中午去户外打篮球或者做一些高强度的运动，会让身体大量出汗，严重缺水。但是你只补充水分是没有用的，还需要补充一些盐分，所以尽量不要在炎热的中午出门。

不要吃一些辛辣的食物，因为夏天本身就很热。如果再吃一些辛辣的食物，就会引起上火的症状。毛血旺火锅等极度辛辣的食物要杜绝。而且在夏天，长时间暴露在阳光下，皮肤受到严重的照射。阳光中的紫外线会直接伤害你的皮肤。紫外线是皮肤癌的罪魁祸首之一。长时间在太阳下暴晒会让你的皮肤发痒肿胀，皮肤会爆炸溃烂。尽量不要在非常热的天气外出。如果一定要出门，尽量带几把伞，避免太阳的紫色，或者喷点防晒霜。

最重要的是不要长时间吹空调。虽然夏天气温很高，但是长时间吹空调会让身体受风。久而久之，你无法适应外界的温度，形成空调病，而你多风的身体会让你的关节风湿，严重的话会让你的关节变形。