夏季保健要点讲解夏季如何养生，夏季如何养生。

1，合理饮食。从中医的角度来说，认为人与自然是对应的，我们的身体要适应季节的变化。因此，在夏季，我们应该有选择地选择食物，使我们的身体适应季节的变化。在夏季炎热的时候，如果我们想保持健康，我们应该保证每天摄入足够的蛋白质。在我们的日常生活中，蛋白质中有豆制品、鱼虾，富含优质蛋白质。因为天气热，我们的新陈代谢会更快，消耗的热量也会更大，所以每天摄入足够的蛋白质是很有必要的。另外，可以适当增加清热解暑的食物摄入量，如绿豆汤、百合粥、苦瓜等。

2.不要经常烦躁。现在天气越来越热，人会烦躁，可能经常吃不下饭。其实这种情况说明我们发脾气了，也就是情绪中暑。其实还是要注意的，因为对身体有一定的损害，尤其是老年人，容易引起心律不齐和高血压。

3、做好防护。现在夏天一年比一年热，而且还是盛夏季节，太阳会很猛。所以夏天要出去玩，一定要准备一些防暑的防护措施，提前准备一些解暑的药物，比如风油精。出去玩会出现恶心、多汗、体热等症状。应立即赶到阴凉通风处休息，然后喝点绿豆汤或淡盐开水。