夏天喝点葱醋粥，缓解出汗，保健身体。

夏天最好的养生粥是葱醋粥，夏天比较热，有消暑的作用，所以很多朋友都会有厌食烦躁的问题，而葱醋粥正好有很好的促进食欲，帮助消化的作用，可以说是非常适合夏天的养生粥，所以今天就给大家分享一下葱醋粥的制作方法和作用！

先取大葱15-20根，大米30-50g，香米醋5-10ml。淘米后放入小锅加水煮成粥。然后把葱白洗干净，切成小块，在米粥有一定粘度的时候把事先准备好的葱白放入锅里，等粥稠了，记忆力强的时候再把香醋放进去搅拌均匀。

这种粥很适合小孩子感冒的时候吃，因为大人一般都会感冒，有相对的药物给他们吃，但是小孩子感冒吃药不好。所以，早在古代，我们的中医就有先见之明的建议，中医古籍《姬兰》中记载了一种葱醋粥，是专门为患感冒的小儿准备的。

这粥主要是用能发汗解表的葱白做的，提神醒脑。另外用香醋煮，有很好的发汗解表、祛瘀通脉的功效。l每天一剂，记得让孩子空腹吃2天。对治疗儿童感冒、伤风、头痛、鼻塞有非常好的效果。另外，这款洋葱醋粥也非常适合儿童在秋冬季节使用，预防流感！

夏天出汗多，所以除了吃葱醋粥，还要多喝水，记得吃点咸的东西，比如咸鸭蛋、腊肉、咸鱼等食物，补充人体流失的盐分，这样会更营养健康。以上就是我们为你分享的洋葱醋粥的好处。夏天记得多吃缓解出汗！