夏季适合养生的饮食有哪些方面？
第一，日常生活:
日常生活中要晚睡早起，中午午睡半小时到45分钟左右，晚上温度低的时候注意盖好毛巾被子，尤其是腹部。
如果晚上在炎热的天气里，因为寒冷而出现腹痛呕吐(胃肠感冒)，可以喝一些藿香正气水。
夏天紫外线强，出门要注意防晒，适当使用雨伞和防晒霜。夏天那些油脂分泌旺盛的人就更麻烦了，痘痘会增多。注意饮食清淡，及时清洁皮肤。同时也可以做黄瓜番茄面膜来保湿。
二、饮食:
中医认为，夏长(生长)，对应心，色红，味苦，五行为火，即心火当令。夏季天气炎热，中后期南北方部分地区雨水较多，湿度明显。此时一般要注意清热、祛暑、燥湿。适时吃一些西瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、桃子等时令食物。
根据中医因人、因时、因地养生的原则，寒性体质的人不宜大量食用西瓜、山竹、猕猴桃等寒性食物。不要大量吃冷饮和冷食，以免伤胃。
夏季宜减苦增苦，以养肺气。夏季心火当令，苦味食物虽有清热泻火、平喘通便之功，但会助心火，控肺火。所以夏天不建议多吃，以免心火过盛，造成心火阻肺金。辛味属于肺经，所以在夏天，尽管天气炎热，人们还是可以吃一些辛味的东西，如辣萝卜、葱、姜、蒜等。，具有散结、行气、活血、开窍、祛湿的作用，能补肺气，尤其适用于肺气虚的人。
比如夏天，可能食欲不振。吃苦瓜时，可适当加辣椒炒一下，以刺激食欲，抵消苦瓜的寒性，避免心火过旺。夏天不要多吃高热量的肉，以免上火。可以吃豆芽、豆浆、豆腐等食物补充蛋白质，不上火。
在夏天，人体需要出汗来排出体内的毒素。不要让自己马上进入空调房或长时间待在里面，以免打开的毛孔突然关闭，有害物质出不去。排毒可以养颜，可以健康。在湿度大的地方，要注意吃一些有助于利尿祛湿的食物，如赤小豆、冬瓜、薏米、芡实、辣椒等。
第三，情感方面:
夏天天气已经比较热了，不要着急上火，注意保持内心的平静，不要生气、不开心、难过、害怕。
第四，注意养心:
夏天要注意养心，吃一些红色的食物，比如西红柿、胡萝卜、大枣等。
劳累过度者或体弱的中老年人，感到出汗、烦躁、睡眠不好、头痛头晕，说明心气不足。在中医的指导下，他们可以适当服用由人参、麦冬、五味子组成的生脉饮。
夏季水果蔬菜丰富，可以少吃热炒，多吃凉拌，但要注意卫生，少做勤煮，当天吃为宜。因为夏季是肠道传染病容易传播的季节。