如何预防更年期综合征？

女性对于更年期要提前做好预防措施，掌握并意识到这是每个人都会遇到的正常生理过程，不要有不良情绪来困扰自己，以乐观积极的心态对待老年的到来，有利于预防更年期综合征的发生。

2.学会放松。

遇到不愉快的事情要学会放下自己。虽然更年期综合症会带来很多不舒服的症状，但是你要尽量保持愉快的心情。平时也可以转移注意力，多参加集体活动，多和同龄人交流，多参加户外活动，旅游等。，开阔眼界，让人忘记很多烦恼。

3.注意饮食，加强营养

更年期女性虽然身体代谢减缓，但骨密度开始降低，所以一定要补充含钙的营养食物，少吃油腻和高脂肪食物。

4.积极参加体育锻炼。

运动是更年期女性保证身心健康的好方法。可以帮助增强体质，提高身体机能，有助于控制体重。最好选择比较舒缓的运动方式，比如慢跑、健美操、太极拳、散步、骑自行车等。

5、补充雌激素

更年期的出现和体内雌激素的减少有直接关系。要顺利度过更年期，最重要的是口服金丝燕潮安，可以补充雌激素，调节内分泌水平，保养卵巢，提高卵巢源动力一段时间，安全度过更年期。