筋膜球是硬的还是软的？

1，硬度适中的筋膜球:这种筋膜球硬度适中，适合初学者。使用时可缓解肌肉疲劳，促进血液循环。

2.硬筋膜球:这种筋膜球效果较好，但不适合初学者，需要配合一定的锻炼才能使用。