舌苔正常是否意味着体内寒湿已经被清除？

一个病人因为睡眠不好，脸上长斑来看病。我看了看她的舌头，问了问她的病情，最后诊断她是体内湿气过重引起的。随后，开了祛湿药。一周后，病人回来说睡眠好多了，脸色也好多了。

那么，如何通过舌象判断体内的湿气呢？这得从什么是“湿”说起。中医认为，湿邪是六淫之一，凡是具有附着、黏滞特性的外邪，都称为湿邪。湿邪入侵人体，常表现为四肢沉重、腹胀不适等。湿邪在临床上很少单独存在，长期与其他邪气混合致病。如寒湿、暑湿、湿热、痰湿等。，而湿停留在某个脏腑，其临床症状是不一样的。

中医认为舌苔是脾胃之气蒸熟而成的。正常舌苔薄而白。如果舌苔白而厚腻，说明体内既有湿冷。也就是中医所说的寒湿体质，这类人会表现出手脚冰凉、腹泻、腹痛等症状。特别是寒湿侵袭脾胃时，此时可以服用麦芽山楂饮:取炒麦芽10g，炒山楂3g，红糖15g。用1碗水炒麦芽和山楂，炒15分钟，取汁加红糖调味。注意寒湿体质的人要注意保暖，忌生冷，冬季多吃羊肉、山药，补脾胃，散寒气。

如果舌苔黄厚腻，即苔黄腻，说明体内有湿热。尤其是脾胃湿热的人，这类人往往表现为口苦、小便涩涩、胃脘胀满、恶心厌食、大便稀溏等。现代社会的“三高”人群也属于湿热人群，通常表现为黄腻苔。这类人适合服用三子茶:莱菔子6克，决明子6克，枸杞子6克作为代茶饮，可以降胃气，清湿热。

更严重的舌象也是体内湿热的表现，即多刺舌(舌乳头增大隆起，形成像刺一样的尖点)，说明体内湿热毒素都很丰富。临床上可见于带状疱疹、生殖器疱疹患者。这类患者体内热毒过多，比正常的热更重，需要去医院进行针对性治疗。

整体观念是中医的根本思维，小舌头也能体现人体的体质。看舌象不仅是中医的一种诊疗方法，也是指导日常生活中调理保健的妙招。