养生大师去世51！值得我们深思。
这种状态持续了很久，直到微博上看到一个我曾经信仰的养生大师居然中毒而死，享年51！他被称为“解毒大师”，死于食物中毒。他只是固执的相信自己，中毒后拒绝就医，坚持自己的呕吐排毒法，但最终还是逃脱不了命运。他就是“自然疗法大师”林海峰。
林海峰自小就自称是养生大师，威望不小。在微博里，他是中国营养健康网董事长认证的红人。那我们就来看看这位养生大师的养生史吧！
最初，林海峰通过直销品牌安利做保健品，达到了很高的管理水平。有了这个平台，我也积累了很多人脉。许多媒体和电台也争相报道他的事迹。于是他打开了自己的另一扇门，他开始借机宣传自己的养生方法。
其中最著名的是“禁食排毒法”。他认为我们身体的任何疾病都是由毒素引起的。要想排出毒素，就要拒绝吃食物，当然是指一些固体食物，每天喝适量的果汁就能达到排毒的效果。他一直把医院当成自己的敌人，生病只需要呕吐排毒。他有一句名言“米饭是现代人饮食中的毒药，吃米饭就相当于服毒！”这在我们看来一定是伪科学。
大米绝对不是他口中的毒药。相反，大米作为我们的主食之一，是我们身体重要的营养来源。大米中独特的“谷维素”可以帮助我们改善皮肤状况，减少黑色素的产生。大米中的蛋白质也是我们身体吸收的重要营养素。吃米饭可以养胃健脾，为我们提供日常能量。是我们现在不能缺少的主要食物之一。
事实上，除了林海峰，在我们的生活中肯定还有很多这样的“大师”。他们往往因为固执的认知形成所谓的“养生观”来误导我们。让我们一起来打破这些误区吧！
清大便可以排毒
大便是我们体内新陈代谢产生的垃圾的排泄物。主要由纤维、脂肪和少量细菌组成，没有毒素。所以为了达到排毒的目的而清理大便肯定是不可取的。而且，我们体内也没有排毒这种东西。我们每天摄入的食物在体内被消化吸收，营养物质被身体有效利用，不需要的物质通过汗腺、尿道等排出体外。，所以排毒的说法不成立。
早操可以强身健体。
当我们在户外运动时，我们提倡有氧运动。早上来到公园或者森林，空气明显比白天稀薄，氧气含量更低。你也决定早上锻炼，其实是不明智的选择。尤其是老年人，早上做早操容易导致血管收缩，血压升高，给心血管系统带来很大压力，容易引发一些不必要的疾病。
中药没有副作用。
俗话说，是三分毒。中药怎么可能没有副作用？中药确实能很好的调理身体，但是每种成分的作用不同，也有一些不良反应。对于这些和我们症状相反的症状和反应，也是它的副作用！所以中医和西医都会有一些和这个症状无关的反应，都是正常现象。
天然产品是无害的。
很多商家会用这个噱头说我们的产品是天然无污染的。人们认为天然食物是最好的，所以他们会竞相购买。其实有一些食物可能是纯天然的，也可能携带了很多病菌，让你完全不知情。比如东北深山里的野生蘑菇，都是自然生长的，但是如果没有正确区分，就有可能采摘到毒蘑菇。所以，不要一看到是天然的就觉得是营养品。
吃肉对健康有害。
一些“健康专家”居然提出了想健康不吃肉的荒谬想法。很多人在养生的时候追求素食。难道你不知道这与我们的健康背道而驰吗？与蔬菜相比，肉类会给我们带来更多的热量和营养。说吃肉类食品有害健康肯定是不真实的。
每天坚持散步，坚持锻炼。
现在有一种比较流行的模式，就是微信、支付宝等小程序可以统计我们每天走路、运动的步数，第一名可以赢得占领封面的奖励！很多人坚持走上万步，却不知道这种走路方式长期下去会影响我们的骨骼健康，损害我们的膝关节！
有很多不科学的养生方法，一定要擦亮眼睛，千万不要像我一样盲目跟风。我们需要在养生的路上多相信科学，不要轻信一些所谓的“养生大师”，避免一些不必要的伤害。在决定是否和他们一起学习之前，我们必须进行科学研究。在养生的道路上，我们不能停滞不前。如果这个“养生大师”最后能相信科学，早点去医院检查，就不会导致这样的悲剧了。
最后，我希望我们都能明智地避开健康陷阱，健康快乐地生活！